...az egyenletes futás mellé beiktathatóak gyorsabb szakaszok, vagy emelkedők, akadályok is. A futás helyszínéül célszerűbb kellemes természeti környezetet választani, lehetőleg távol a nyüzsgő várostól, de már a városon belül is...

...muszáj akkor bizony nem futnak. Pedig a futást nagyon lehet szeretni. De mi lehet jó a futásban? Többféle válasz is van. A futásban a mozgás a jó. Megdolgoztat, megizzaszt erősít,kondícióban...

...a reggeli kávéivás közben az aznapi menetrend kattog a fejünkben, akkor nem vagyunk olyan rossz úton. Hogyan kapcsolódik mindez a futáshoz? A futás az elszántak sportja, az akaraterő próbája. Futni...

...a test hozzááll a nagyobb igénybevételhez és felgyorsul az anyagcsere. Ha van türelmünk, kitartásunk, akkor 3-5 hónap alatt látványos sikereket tudunk elérni . Kapcsolódó fórumok: idézetek a futásról idézetek futásról...

...futás, illetve a kerékpározás sebességétől. Számítások szerint egy 70 kilogrammos embernél 120 kalóriát lehet leadni 1,75 kilométer futással, 3,5 kilométeres sétával, illetve 5 kilométeres kerékpározással. A bruttó energiafelhasználásban tehát a...

...egyedül szeretné élvezni a mozgás örömét, nem kell mást tennie, mint egy pár sportcipőt magához vennie és indulás. A futás nagyon hasznos azonban néhány dologra fontos odafigyelni. Mindig be kell...

...a tartomány. A legjobb eredmény elérése érdekében heti kétszer, háromszor végezzünk zsírégető edzést. Legalább 20-30 percig, mert időre van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy zsírt égessen. Aerob mozgásformák: futás, kocogás:...

...sokan nem tudják megtalálni azt a mozgáskultúrát, mozgásformát vagy sportot, ami révén elősegíthetik a saját fogyásukat. A futás mindenki számára elérhető és rendkívül költségtakarékos mozgási, fogyási lehetőség, de tagadhatatlan, hogy...

...centi – könnyű, körülbelül 35-45 kilogramm. Hatalmas mellkasa, szíve, és tüdeje, valamint asz adrenalint termelő mellékveséje segítségével négy másodperc alatt eléri a 90 kilométeres óránkénti sebességet. Futás közben képes hirtelen...

...Ugyanígy a rendszeres testmozgás is, hiszen ez feszesíti a bőrt, növeli rugalmasságát. A heti 2-3 alkalommal végzett futás, kerékpározás vagy edzőtermi kardio munka segít a cél minél hamarabbi elérésében. Le...