...egészséges táplálkozásban látja az ideális súly titkát. Csak pulyka- és csirkehúst fogyaszt, zsír helyett a koleszterinmentes mangalicazsírt használja. Mindent mértékkel fogyaszt, és naponta legalább 2 és fél liter vizet fogyaszt....

...anyuka egy joghurtot vagy egy-két kemény tojást, vagy egy darab sajtot. Naponta legalább fél liter tejet is fogyasszon. A túlzott zsír-és szénhidrát fogyasztás elhízáshoz vezethet, tehát fogyasztásukat a terhesség alatt...

...étrend akár hiánybetegségekhez is vezethet. Fontos, hogy nagy rosttartalmú, fehérjében gazdag, de minimális zsírt tartalmazó ételeket fogyasszunk. Étrendünk tartalmazzon zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú tejet, túrót, sajtot, joghurtot, csicseriborsót, szója vagy...

Az Atkins diéta lényege a zsírégetés beindítása. Csökkentett szénhidrátbevitel mellet a szervezet néhány nap elteltével elkezdi felhasználni a zsírszövetekben tárolt zsírkészletet, azaz megkezdődik a zsírégetés, a súlycsökkenés. Az Atkins diéta...

...elbomlik. Mi a hatása? A szervezet gyorsan átalakítja a B6-vitamint két koenzimmé, piridoxál-foszfáttá és piridoxamin-foszfáttá. Ezek a koenzimek alapvető szerepet játszanak a fehérjeanyagcserében, valamint az energiatermelésben, a zsír lebontásában, a...

...cukor használata tilos, tehát a befőtt sem fogyasztható, még akkor sem, ha édesítőszerrel készült. Ezen kívül az alkohol, zsír, túlzott olaj, vagy só bevitel is megsemmisíti az elérhető eredményeinket. Kis...

...a telített zsírsavak fogyasztását: állati eredetű élelmiszerek kolbászok,szalámik, vaj,nem lefölözött tejtermékek Ezek helyett együnk baromfi húst és halat, a vaj helyett pedig margarint.És a legfontosabb hogy zsír helyett olajjal készítsük...

...zsír és energia tartalma (80-90 kalória / 100 gramm) és koleszterinmentessége miatt. Figyelni kell azonban az elkészítésére: részben azért, mert burgonyapüré, főtt burgonya formájában igen jól felszívódik és hasznosul, másrészt...

...füstöletlen, főtt vagy sült állapotban. Semleges ételek. A semleges élelmiszerek egy étkezésen belül keverhetők mind a fehérjékkel, mind a szénhidrátokkal. Semleges valamennyi keményítetlen zsír és olaj, vaj, tejtermékek, füstölt hús...

...elkeseredni. Sportoláskor izmot építünk, és ez nehezebb, mint a zsír, ám sokkal szebben mutat a testen. Ha mindennap megmérjük magunkat, csak testünk vízháztartásának ingadozásait kísérhetjük figyelemmel. Ha alakunk formálódását szeretnénk...