...túl sok edzésmunka között, létrejön a túledzettség állapota. Ez a legtöbb olyan sportolónál bekövetkezhet, aki önmaga határozza meg, hogy az elvégzendő edzéseket, kezdve a szériáktól, a pihenőidőkig, a gyakorlatokon át,...

...Lehetőleg vissza is minél lassabban engedjük. Itt is figyeljünk arra, hogy csuklóval ne segítsünk rá. Egyszerű súlyzós edzés. Terpeszállásban állva a súlyt kinyújtott kezünkben tartjuk, majd lassan felemeljük, és visszaengedjük....

...életet élhet, családot alapíthat. Hiába van ott néha a késő esti, hajnali rosszullét, az edzés utáni boldog, de fáradt ledőlések, a sok édesség utáni vágy, tudja hogy magáért teszi és...

...a peronoszpóra. Tanácsos ellene megelőzően védekezni réztartalmú szerekkel. A palántanevelés befejező mozzanata az edzés. Ültetés, takarás, ápolás Az ültetés időpontja március 5-10. között van, amikor a talajt már lehet művelni,...

...az, hogy tartsd állandóan edzésben a hátizmodat. Azok az izmok, amelyek nincsenek fokozatosan edzésben egy bizonyos idő után ellustulnak, elernyednek, és szép lassan elsorvadnak. Ezért is fontos a rendszeres edzés,...

Szeretnél lapos hasat, feszes testet, szép testtartást és jó közérzetet? De nem szeretnél ennek eléréshez hetente többször több órát eltölteni az edzőteremben? A Speedfitness edzésprogramot pont erre fejlesztették ki, és...

...súlyzós edzéseknél fontos tapasztalt edző tanácsait is mérlegelni, hiszen csak vele együtt tudunk megfelelően haladni. Valamilyen felügyeletet mindenképp biztosítsunk. Minél hamarabb kezdik el az ilyen fajta mozgást, annál könyebb lesz...

A reumás bántalmakkal szemben legjobb védekezés a szervezet ellenálló képességének javítása. Hogyan? „Kutyaharapást szőrével” – mondja a szólásmondás, s valóban, a hőmérsékleti edzés ezen az elven alapszik. A hűléses betegségek...

...Technikailag ez egy nagyon különleges sport, mert versenyeken teljesen más történik, mint amit edzésen végeznek a sportolók. Itt a teljesítményt esztétikai jelleggel értékelik, az edzésmunkát a test alakítása érdekében végzik....

...mint az életmód. A testmozgás nagyon hatékonyan hat minden életkorban. Fiatal korban az intenzív edzés, idősebb korban napi félóra séta is sokat segít. Az egészséges mértékű napozás által jut a...