...és az elegendő kalóriaszegény folyadékbevitel. A hét mindennap napjára megvan az előírt étkezés, de vasárnap azt fogyaszthatunk, amit akarunk, azért persze mértékkel, nem kell minden összeenni. A hétfő reggelt kezdjük...

...le félig egy ágyra, oly módon, hogy a testünk alsó része lelógjon, de a medencénk még az ágyon legyen. A bokákat szorítsuk össze, és emeljük fel egyszerre a két lábunka,...

Az ekcéma szó jelentése zavart okozhat. Sok ember használja ezt a szót egy általános bőrállapotra, az atópiás dermatitiszre hivatkozva. Amikor ez a jelentése, az „ekcéma/atópiás dermatitisz” kifejezés használható. Az „ekcéma”...

...minden áron meg akar szerezni magának egy sokat ígérő munkát. Addig alkudozik, amíg egy fogadást köt, miszerint ha 10 nap alatt szerelmes lesz bele egy nő, megkapja az állást. A...

...túlozna, akkor nem lenne depressziós. Egy apró kísérlet: Mondja most önmagának teljesen tudatosan azt, hogy: „Egy bomba van a székem alatt, és mindjárt felrobban.” Kimondta? Mondja ki. Nos, hogy érzi...

...hogy nem a gyorséttermekkel van a baj, hanem azzal, hogy mennyit eszek, és mennyit nem mozgok. A fenti történet ma igazán aktuális, amikor a hamburgeradót be akarják vezetni, mivel a...

...be, ahogy le van írva. Kifejezetten előnyös azok számára, akik szeretik a tojást. Mind a hét napra ugyanaz a reggeli: egy fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé (cukor és tej...

Két év után újra tanúi lehetünk annak, hogyan próbálják feleleveníteni előző estéjük történetét a Másnaposok. Most Stu (Ed Helms) hajtja igába a fejét, az esküvőre pedig Thaiföldön kerül sor, ahova...

...erősebb legyen. Amint a súlyzók elérik a vállmagasságot, engedd azokat vissza, és ismételd a mozdulatot. Egyes testépítők külön megfeszítik a bicepszüket a hajlítás végén, amikor a súlyzók vállmagasságba érnek. Ez...

Az Egyesült Államok négy űrhajósa a hetvenes években merész feladatra vállalkozik: utazzanak el az Alpha Centauri csillagrendszerbe és vissza. Csakhogy a számításokba hiba csúszik és az űrhajó egy időviharba keveredik,...