Béres Alexandra súlykontroll programja egy átfogó rendszer étkezésről, testmozgásról, pszichológiáról. A program alapja: kompenzáció mozgás egyedi súlykontroll index javasolt adagok Súlykontroll index: Alapja a glikémiás index (szénhidrátok milyen gyorsan szívódnak...

...szénhidrátok egy része, számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem a vékonybélen áthaladva emésztetlenül ürül ki a széklettel. A széklet nagy tömegű, lágy, zsíros, bűzös. A beteg testsúlya csökken, vérszegénység, vitaminhiányok...

...A szénhidrátok felszívódását pedig a creatin-monohidrát akadályozza meg. A benne található vitaminok pedig a megfelelő erőnlét fenntartásáért felelősek. Általában több ízben kaphatóak, de ezek alkalmazása mellett is fontos a kellő...

...idegrendszer fenntartásában vesz részt, valamint a koleszterin és a zsírok lebontásában. Az amid változat, a nikotinamid, segít a szénhidrátok, zsírok fehérjék bontásában, és az energiatermelésben. A niacin két koenzimet alkot...

...A pantotenátsav a koenzim-A molekula részét képezi, mely fontos szerepet játszik az élelmiszerek energiájának felszabadításában (zsírok, szénhidrátok és fehérjék). A pantotenátsavnak fontos szerepe van a mellékvese működésében és az antitestképzésben....

...négy szakaszból áll: 1. Bevezető szakasz: A kéthetes bevezető szakasz célja a zsírégetés beindítása, melyet a szénhidrátok korlátozásával lehet elérni. Nem fogyaszthatunk gabonaféléket, kenyeret, tésztát, gyümölcsöt, keményítő tartalmú ételeket, tejet,...

...szénhidrátok csak lassan emelik a vércukorszintet, glikémiás indexükről kiderült, hogy kifejezetten alacsony. Így ma már nem kell olyan szigorúnak lennünk a fogyasztásukat illetően. A burgonya elvileg korlátlanul fogyasztható lenne, kis...

...átvészeltük az első napot, kezdődhet a tulajdonképpeni fogyókúra. Amely általunk választott étrend szerint mehet végbe. Étrendünket úgy állítsunk össze, hogy soha ne keverjük a szénhidrátokat, fehérjéket. Kiegészítésnek használjunk semleges ételeket...

Az elfogyasztott táplálék szolgál szervezetünk üzemanyagaként. Az azonnal fel nem használt energia zsírként rakódik le szervezetünkben. Az energia háromféle formában kerül szervezetünkbe; fehérjék, szénhidrátok valamint zsírok alakjában. Az energiát kilokalóriában...

...az étrendbe vett biotin. Mi a hatása? Mint sok más B-vitamin, a biotin is a szénhidrátok és zsírok köztes anyagcseréjében játszik szerepet. Központi jelentősége van a zsírtermelésben (lipogenesis), a zsírok...