Ugye eleged van már az önsanyargató diétákból? Ahhoz, hogy leadj pár kilót, nem kell drasztikus életmód-váltásba kezdened, elég, ha visszafogod kicsit a napi kalória beviteled. Ha csak 4-5 kiló felesleged...

...kiló körülbelül 3500 kalóriát jelent, így ha egy hónap alatt kettő-négy kilót szeretnénk leadni, akkor 3500-7000 kalóriát kell elégetnünk egy hét alatt. Ez naponta 500-1000 kalória. Mivel a szervezet eleve...

...kap) a súlyos mellékhatásai és hosszú távú eredménytelensége miatt ma már az orvosok nem ajánlják. Ugyanakkor az alacsony kalóriabevitellel járó diétának, a VLCD-nek meg lehet a helye a kóros elhízás...

...hogy lehet ilyen gyorsan megszabadulni a túlsúlytól? Az étrendből ki kell iktatni a szénhidrátokat, így kevesebb kalória kerül a szervezetbe, és ekkor a szervezet a tartalékokat kezdi el használni a...

...kalóriabevitelünknél kb. napi 500 kalóriával kevesebbre van szükségünk ahhoz, hogy ezt elérjük – az 500 kalória mínusz pedig származhat abból, hogy kevesebbet eszünk, vagy többet mozgunk, vagy a kettő kombinációjából....

...segít követni, hogy mit eszik, és meggyőződni arról, hogy valóban mennyit fogyaszt. Próbálja meg leírni a kalóriát is a bejegyzések mellé. 2. Tartson rágcsálnivalót a házban Gyakori hiba a legtöbb...

...stb. Biztos, hogy támogatást fogsz kapni, hiszen akikkel ezt megbeszéled valószínűleg ők is átestek ezen, illetve kölcsönösen átsegíthetitek egymást a megingásokon. És emellett a kalória megvonását is csináljuk fokozatosan, hagyjuk...

A legtöbb fogyókúrás módszer nagy hangsúlyt fektet a rendszeres táplálkozásra, vagy arra, hogy a kalória bevitelre figyeljünk oda, ennyi és ennyi kalóriát fogyasszunk el egy-egy étkezés alkalmával. De ezt nem...

...csupán a szénhidrát, és a kalória mennyiségére figyeljünk oda! Lefekvés előtt igyunk meg egy natúr kaukázusi kefirt, ami tökéletesen beindítja a megfelelő emésztési folyamatokat, helyreállítva a gyomor bélflóráját! Hatalmas segítség...

...vérzést, és általában is megnyugtatóan hatnak az anyára. A szoptatáskor felhasznált kalória megkönnyíti a szülés utáni súlyfelesleg leadását, ezenkívül csökkenti a későbbi években kialakuló csontritkulás, mell- és petefészekrák esélyét. A...