Jelentése elhájasodás, elhízás, kóros zsírfelrakódás. Az elhízást manapság az un. testtömeg index segítségével állapítják meg. A testtömeg index,(angolul: body mass index, BMI) egy mérőszám, mely az egyén testmagasságát és –...

Mindenki tudja, Béres Alexandra milyen jól néz ki. De ő milyen diétát is használ? Ő egy hat napos, kalóriaszegény étrendet követ. Fontos emellett, hogy meglegyen a heti három nap testmozgás...

...a tészta, a rizs és a kenyér. Az étrend szigorúsága miatt nem árt előre felkészülni, és tudatosan szoktatni magunkat a megvonásokhoz. További információk és a mintaétrendek Béres Alexandra honlapján találhatóak....

...szénhidrátok csak lassan emelik a vércukorszintet, glikémiás indexükről kiderült, hogy kifejezetten alacsony. Így ma már nem kell olyan szigorúnak lennünk a fogyasztásukat illetően. A burgonya elvileg korlátlanul fogyasztható lenne, kis...

...Másik fajtája a 2-es típusú diabétesz, mely a túlzott cukor, fehér liszt fogyasztása miatt alakul ki. Ennél a típusnál meg kell említenünk a glikémiás indexet, mely a szénhidrátok feldolgozásának idejét...

...hatással van. Azért túlzott mennyiségben ne fogyasszuk (legfeljebb napi 1 evőkanál fogyókúra alatt), mert glikémiás indexe majdnem a kristálycukorral megegyező, de édesebb, így ugyanazt az édesítő hatást kevesebb mézzel el...

...(5) kritériumok alapján történnek: Ha fehérjét fogyasztunk, akkor az alacsony zsírtartalmú, és minőségi legyen. Ezen kívül alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat válogassunk össze, az ételek alapanyagához. Mindig figyeljünk a rosttartalomra, és...

...és a norfolki, valamint a virginiai kollégáinak jelentése szerint a túlsúlyos emberek kevesebbet alszanak, mint a normális testsúllyal rendelkező társaik. A testtömeg index (azaz BMI = Body Mass Index) különféle...

Testtömeg index, amely a tápláltsági állapot meghatározásában nyújt segítséget. A testtömeg (kg) és a magasság (m) négyzetének hányadosából számolható ki, mértékegysége kg/m2. Például egy 65 kg-os 170 cm magas férfi...

...Egy időrendi táblázat csodákra képes, ha felvesszük a tempót, minden egyszerűbb lesz. Vonjuk be az egész családot a teendőkbe, így akár egy egyszerű vacsorakészítés is családi hangulatban telhet, s nem...