...egy darabig, amíg megrágjuk őket. Megemésztésük is hosszabb időt vesz igénybe, tehát tovább érezzük magunkat jóllakottnak. Sok rostot tartalmaznak a gyümölcsök és zöldségek (bármilyen gyümölcs, leveles és zöld színű zöldségfélék)....

...túl zsíros ételek is ide vezetnek. Alacsony telített zsír-, koleszterin- és sótartalmú ételeket ajánlott fogyasztani. Javasolt a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú ételekben gazdag étrend, amely óvja a...

...stresszmentes élet, amely a mai rohanó világban is kivitelezhető.Próbálkozhatunk még különböző megelőzésre alkalmas vény nélkül kapható gyógyszerekkel,gyógynövényekkel. Forditsunk figyelmet a rendszeres étkezésre az ételek minőségére. Visszatérő erős vagy közepes migrénes...

...és úgy ismeri meg az őt körülvevő világot. Ilyen korban érdemes bevezetni a jó és a rossz fogalmat, így elősegítve, hogy később másokra fogékony legyen. Meg kell találni az arany...

...bulimiás jellemzője, hogy gyakorta titkolja betegségét, nincs is nehéz dolga, a hétköznapi ember számára nincsenek jellemző, könnyen észlelhető tünetek. A betegség elsősorban nőknél fordul elő, többnyire 15 és 24 éves...

...tőlük. Néha elfelejtik, hogy ami finom, és oly sok örömet okoz, nem biztos, hogy egészséges is, ahogy a mondás szól: Jóból is megárt a sok. Éppen ezért a bikákat általában...

...órán keresztül legyen a toalett elérhető közelségben, ugyanis az egész gyomor és béltraktus kiürül, és ami még fontosabb, az inzulinérték drasztikusan lecsökken, és beindul a zsírégetés. 2 . A léböjt-kúra...

...húst, meg tojást, meg sajtot sem, és amikor végére ér a nem fogyasztható étkek sorának, már csak egy kérdés maradt: akkor mit ehetek? Számunkra ez, az egyelőre idegen életmód egy...

...anyagcsere felgyorsítására és a felvett-elégetett kalóriák egyensúlyba hozására. Ilyen fajta mozgás a gyaloglás, a biciklizés vagy az úszás, tehát legtöbbünk számára megvalósítható. Az erősítést is érdemes beépíteni mindennapjainkba. Az erősítő...

...aggódás, túlzott idegeskedés is sokszor hatalmába keríti, ami rendszertelen és gyors, kapkodó étkezéshez vezethet, és szintén kockázati tényező. Mivel legfőbb jellemzőjük étkezés terén a nassolás, ezért a leghatásosabb fogyókúra az...