...Egy kb 3,3 dl-es szénsavas üdítő tíz teáskanálnyi cukrot tartalmaz, többet, mint az ajánlott egész napi mennyiség. Próbáljuk ki az ásványvizet egy kevés citromlével vagy gyümölcslével. Együnk inkább természetesen édes...

...zabkásába keverhetik. A burgonyalé, ha könnyű és cellulózszegény étrenddel kombináljuk, alkalmas a gyomorfekély akár súlyosabb eseteinek is a gyógyítására. Rendkívül fontos, hogy lassan együnk, a táplálékot jól rágjuk meg, hiszen...

...során a naponta ötszöri étkezést kell betartani. Tehát azok, akik szeretnek enni, és ez nemcsak egy kötelező „programot” jelent az életükben, azoknak ajánlott leginkább ez a diéta, azoknak, akik nem...

...anyagcserét. Sokan azt hiszik, hogy ha 500 kalóriával kevesebbet fogyasztanak egy nap, akkor az felgyorsítja a fogyást. Az igazság az hogy amikor éheztetjük magunkat, az anyacsere lelassul, és a test...

...vizet mindennap, plusz gyógyteákat, teát és kávét (ha szeretjük), a napi tejadag felhasználásával. Csak a javasolt saláta- és egyéb önteteket használjuk. Továbbra is naponta mérjük meg és jegyezzük fel a...

...Inkább együnk valami könnyűt délben, ami fehérjét és rostot is tartalmaz. Pár órával vacsora előtt megehetünk egy almát. Kicsiket harapjunk és rágjuk meg alaposan az ételt! Élvezzük az étel ízét....

...el, ha valamilyen szervi elváltozás indokolja. Alvás előtt 3 órával ne együnk, ne fogyasszunk alkoholt. Valamint a dohányzásról való leszokás is segít. Végezetül néhány érdekesség a horkolással kapcsolatban. Egy felmérésből...

...A tökmag, lenmag, napraforgómag nagyon közkedvelt, finomságok, de ne találomra együk, hanem előtte mérjük ki a megfelelő adagot! Ne mérjük magunkat minden nap! Elég hetente mérni magunkat, mert ha nem...

...aerobic dvd-t es arra mozgunk napirendunknek megfeleloen. Ami meg ennel is fontosabb az,hogy figyeljunkk oda arra,amit eszunk!Egyunk legalabb egyszer egy nap gyumolcsot es zoldseget!A bennuk talahato vitaminok,asvanyi anyagok es savak...

...nem azt akarom mondani, hogy ne együnk például étteremben, csak csökkentsük le az ilyen esetek számát, amennyire csak tudjuk. 6. Hagyjunk fel a hagyományos vásárlási szokásokkal Lehetőségeinkhez mérten ne nagy...