Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Hogyan hozzuk formaba magunkat?

Hogyan hozzuk formaba magunkat?

Fogyokura napjaink egyik legfelkapottabb temaja lett,mindenki szeretne szep lenni,karcsu,modell alkatu,es ezt mind persze gyorsan es lemondas mentesen.Sokan kuzdenek a lerakodott zsirretegekkel,a cellulitis csunya parnaival,a tulsuly kesobbi egeszsegkarosito hatasaival.De ha belegondolunk ez mind az egeszsegtelen taplalkozas es a keves tesmozgas eredmenye.Igaz,hogy napjainkat egy rohano vilagban eljuk,de kissebb odafigyelessel es napjaink megszervezesevel megelozhetjuk a kesobbi problemakat.
A fogyas tema most meg aktualisabb,mert kozeleg a jo ido,amikor is a holgyek szivesen tetszelegnek szep ruhakban,hogy ezt mi is megtehessuk itt van egy par tipp:
Keszitsunk egy heti fogyokuras rendet,amelyben mindenkepp szerepeljen valamilyen testmozgas,en magam reggelente futni szoktam,ez a leghatekonyabb zsiregeto tesmozgas.20 perc napi kocogassal akar napi 100 kaloriat is elegethetunk a zsirbol.Ha valaki nem bir futni valamilyen okbol,csinalhat otthon gyakorlatokat,az is jo,ha veszunk egy aerobic dvd-t es arra mozgunk napirendunknek megfeleloen.
Ami meg ennel is fontosabb az,hogy figyeljunkk oda arra,amit eszunk!Egyunk legalabb egyszer egy nap gyumolcsot es zoldseget!A bennuk talahato vitaminok,asvanyi anyagok es savak serkentik anyagcserenket es erositik immunrendszerunket,gatoljak a zsirok es koleszterin felszivodasat es energiat biztositanak egesz napunk szamara.Ami meg nagyon fontos,hogy biztositsunk eleg folyadekot szervezetunk szamara!Ha ezeket az alapszabalyokat betartjuk,akkor lathato eredmenyeket erhetunk el szervezetunk erositese mellett.Hiszen az tulsuly megelozese sokkalta konnyebb,mint orvoslasa.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás