...tésztát, rizst, alkoholt és cukrot fogyasztanod. Ehetsz viszont húsokat, halat, valamint keményítőt nem tartalmazó zöldségféléket. A második szakaszban fokozatosan zöld utat kapnak a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A...

...formában tálalhatjuk. Különösen a vegetáriánusok fogyasztják így előszeretettel. Bundázva, ha a nagyobb cukkinit hosszában félbevágva, kimagozva felszeleteljük, s amikor rántott halat eszünk, gyermekeknek ezt adhatjuk. Grillezve, nyárson sütve, a húsokhoz...

...hogyha a bevitt kalóriák 38%-a alá szorítjuk a zsírbevitelt, csökkentjük a telített zsírok fogyasztását, és helyettük inkább esszenciális zsírsavakban gazdag olívaolajat, olajos halat (például szardíniát), makrélát, lazacot és tonhalat fogyasztunk....

...állati eredetű mézet is, mint a nem vegetáriánus társuk. 5. Végül az utolsó csoport a szemi-vegetáriánusok csoportja, akik szívesen fogyasztanak csirkehúst, és halat is, de csak alkalmanként, valamint nem kerülik...

...pont ez okozza, hogy gyakorlatilag húst bármennyit lehet fogyasztatni, illetve tojást, sajtot és zöldséget, halat is, viszont le kell mondani a rizsről, a kenyérről, tésztafélékről, de a kávét és a...

...lényeg, koleszterinszintünk csökkentése érdekében fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, valamint halat és ne feledjük, a gyógyszeres kezelés nem feltétlenül hatékonyabb a természetes megoldásoknál, meg hát kinek hiányzik, hogy mindennap...

...kis adagban és lassan együk meg. A reggeli és a vacsora gabonafélékből, zöldség-gyümölcsből és joghurtból álljon. 7. nap – Hal Együnk egy kis halat, de könnyű, ne megterhelő legyen és...

...liliomot, köszönetet, hálát, amennyit csak tudok! Ezzel az imával hívjuk Gábrielt egy szál meggyújtott fehér gyertya és egy szál fehér liliom társaságában. Amikor a gyertya saját fényében kialszik, tekintsük kérésünket...

...kevergetve sütött citromos csirkéhez felhasználhatunk sovány sertés- és borjúhúst, friss vagy kiolvasztott halat is. Az ételek helyettesítése esetén érdemes összehasonlítani kalóriaértéküket – mindig olvassuk el a csomagoláson szereplő adatokat. Éhség...

...és engedélyezett rágcsálnivalókat, például túrót, csirkét és halat. Napközben egy öt-hat órás időszak túl hosszú ahhoz, hogy kiürüljön a gyomrunk. Ha naponta háromszor étkezünk, alapanyagcsere-értékünk 200 kalóriával emelkedik 24 órás...