...gyakori horkolást még nem lehet komoly betegségnek nevezni. Ezzel szemben viszont a napról napra visszatérő, kialvatlansághoz vezetőt, már igen. Kiváltó oka többféle lehet. Általában az alvás közben túlzottan ellazult (légcsőben...

...7. és 8. jelzi, van egy valószínűsége Önnél rendellenesség lép fel alvás közben. Feltétlenül konzultáljon orvosával. A válasza az 5. kérdésre azt jelezheti, hogy a horkolás oka valószínűleg, hogy a...

...hogy akkor is elfoglalja magát, ha nem vagyunk ott. Tartsuk sokat magunkra kötve, így alvás közben is érzi a testünk melegét. Ezzel ellentétben némelyik baba azonban a nap 24 órájából...

...hozzá. Ebben nagy segítségünkre van a meditáció. Meditáció közben a testünket tudatosan ellazítjuk, és átadjuk lelkünket a békének és a nyugalomnak. Meditáció közben ki kell zárnunk a környezetből érkező ingereket,...

...erősíti. A baba mozgáskoordinációjára nagyon jó hatással vannak a különböző pozíciók, amiket menet közben felvesz. Az anyuka is jó szórakozásnak érzi, az idő vidáman telik, s közben átmozgatta izmait. Íme...

...megkezdése után szervezete oxvtocint választ ki, mely kiváltja a tejleadó reflexet. Egy-egy szoptatás közben több ilyen tejleadó reflex is jelentkezhet. Eközben a tejhólyagocskák körüli finom izomszálak összehúzódnak, és a tejjáratokba...

...a porckorong belső nyomása az élettanilag helyes ülés közben nem különbözik lényegesen az egyenes állás közben tapasztalhatótól. Hosszabb állás után az ember szinte belső kényszert érez a leülésre, aminek két...

...figyelmünket visszaterelni az ételünkre és annak ízére. Kerüljünk más tevékenységeket étkezés közben. Ha lehet, ne együnk munka közben, tv-nézés és olvasás alatt, a számítógépnél, vagy ha vezetünk. Így könnyű ugyanis...

...nemcsak egészségünket óvjuk, védjük, hanem a közérzetünket is jobbá tehetjük. Szintén fontos a testsúlyunkhoz is. 3. nyugodt alvás. Akárhány órát is sikerül aludnunk egy-egy éjszaka, arra törekedjünk, hogy az legyen...

...alvás az ideális egy felnőtt embernek, de ez egyénektől eltérő. Az álmatlanság fő jellemzői az elalvás nehézsége, gyakori felébredésekkel megszakított alvás, a túl korai ébredés, illetve az alvás nem eléggé...