...egyik láb legyen egy kicsit magasabban (pl. egy lépcsőfokra tegye fel). Alvás közben a pozícióra érdemes figyelni, a legjobb, ha az oldalára fekszik, és a pocakja alá tesz egy kispárnát,...

...gyakori horkolást még nem lehet komoly betegségnek nevezni. Ezzel szemben viszont a napról napra visszatérő, kialvatlansághoz vezetőt, már igen. Kiváltó oka többféle lehet. Általában az alvás közben túlzottan ellazult (légcsőben...

...7. és 8. jelzi, van egy valószínűsége Önnél rendellenesség lép fel alvás közben. Feltétlenül konzultáljon orvosával. A válasza az 5. kérdésre azt jelezheti, hogy a horkolás oka valószínűleg, hogy a...

...hogy akkor is elfoglalja magát, ha nem vagyunk ott. Tartsuk sokat magunkra kötve, így alvás közben is érzi a testünk melegét. Ezzel ellentétben némelyik baba azonban a nap 24 órájából...

...befolyásolni az erekben uralkodó aktuális nyomást, tehát a naplóban érdemes rögzíteni a vérnyomásmérés időpontját és az előtte végzett tevékenységet (pl. alvás, sport, étkezés, munka stb…). Most térjünk rá a magas...

...igyunk zöld teát, ami gyorsítja az anyagcserét. A megfelelő mennyiségű alvás minden dolgozó nő számára alapvető dolog lenne. Az alvás a stressz szintjét is csökkenti, fontos volna, hogy reggelente kipihenten...

...vagy a suliban ülsz, aludj egy kicsit, és elfeledkezhetsz az éhségről, amit a leptinnek köszönhetsz, ez az alvás közben termelődik a szervezetben, és szünetelteti az éhségérzetet. Kapcsolódó fórumok: fiú maszti...

...gyermek anyagcseréjét, ezért különösen ajánlott odafigyelni az étkezésre. Alvás és fogyás Az alvás az egyik legkönnyebb módja annak, hogy megszabadulhassunk némi túlsúlytól. Több kutatás alátámasztotta, hogy minél többet alszik valaki,...

...másokon való segítésben és a probléma felismerésében, jobb problémamegoldásban. Friss, pihentető alvásban, amely elősegíti a könnyebb ébredést, a mindennapi problémák kezelését, egészséges életet biztosít, hiszen az alvás az alapja mindennek....

...mennyiségét. Az „A” vércsoportú embereknek nagyon fontos a reggeli étkezés és a pihentető,elegendő alvás. Ami 11:00 és 8:00 között az ideális. Reggel azonban Ő az, aki kipattan az ágyból és...