...első hónapokban állandóan, később csak alvás idején tartsuk ágyban a csecsemőt. Játszásra ott a hempergő (járóka). Alvás Ha az orvos nem tanácsol mást, hátára, ne hasra fektessük a babát.A csecsemő...

Az egyik leggyakoribb probléma, amivel az alváskor találkozunk a horkolás. a horkolás nagyon kellemetlen lehet a hálótárnak, de magának a horkoló embernek is. A horkolás egy alvás alatti légzészavarnak a...

...meditálós ember EEG-je a legmélyebb alvás és a legerősebb koncentráció jeleit mutatja, ezért a meditáció nem egy álmodozás, vagy andalgás valahol az ébrenlét és az alvás határán. A meditáció egy...

...hasznosulni. A jó alvás nagyon fontos az egészséges szervezet fenntartásához. Sokan nem ismerjük fel, mennyire fontos lenne a megfelelő mennyiségű pihentető alvás. Bár mindenkinek más az alvásigénye, próbáljunk éjjelente nyolc...

...kívül segít felfogni a napi eseményeket, más alakban eljátszani, esetleg feldolgozni. Miután alvás közben az agykérgi kontroll ki van kapcsolva, álmunkban teljesülhetnek legtitkosabb vágyaink. Ezt a jelenséget sok ember a...

...két állapot ezeken kívül, a 4 és 7 CPS közti Théta és a 4 alatti Delta, melyek már nagyon mély állapotok, az alvás közben tudjuk ezeket leginkább elérni, a Delta...

...motivációról, annál hatékonyabban segíthetünk a lehangolt vagy szorongó, a fóbiás, illetve üldöztetéses téveszméktől szenvedő betegen. A motívumok köre az alvás és a táplálkozás biológiailag ősi szükségletétől az olyan egyáltalán nem...

...magát. Ha csak egy órával kevesebbet alszunk, már az is megérzi a szervezetünk. Az alvásmegvonás következményei olyan jelentősek, hogy akár egy kínzóeszközzel is felér. Az alvásmegvonás hosszantartó következményei közé tartozik,...

...is a megfelelő időben! Az alvásnak különböző fázisait különíthetjük el, így pl. a” mély alvás” fázisa, amikor is a leggyakoribb a horkolás! Ezért van az , hogy a fáradt emberek...

...amihez tarthatjuk magunkat. Pl. Reggeli után öltözködés, bevásárlás-séta, tízórai, játék, ebéd, alvás, uzsonna, ha lehet, újabb séta, vacsora, fürdés, esti mese és alvás. Szándékosan nincs benne a főzés és takarítás-ami...