...a leghatékonyabb edzés, mivel mindent átmozgat és intenzív túrázás: megfelelő tempó, szintemelkedés, km esetén nagyon hatásos mozgásforma lépcsőzés: lefelé futás a leghatásosabb kerékpározás: főleg a comb és lábizmot dolgoztatja, nagy...

...és comb tájékán jelentkeznek, ezeken a területeken okoz elsősorban elhízást. De nátrium tartalma miatt azt nem szabad elfelejtenünk, hogy a szervezetnek szüksége is van rá, hiszen ha nem jut elég...

Hozzávalók: 35 dkg darált pulyka comb 20 dkg reszelt sárgarépa 10 dkg zabpehely 1/2 db hagyma 2-3 db fokhagyma 1/2 db tojás (1 tojás fele:) só, bors, pirospaprika Elkészítés: hozzávalókat...

...érni hagyjuk, majd a csirke elkészülte után a forró sütőben olívaolajon átsütjük. Tálaláskor a csirkecomb „nyelét” alufóliába vagy elegánsabban díszesen vágott szalvétába tekerjük. Tanácsok: Update 1! Kapcsolódó fórumok: csirkecomb pácolása...

...és biztonságosnak tűnik ez az eljárás. A kísérletek során szerzett tapasztalatok alapján ez a módszer sikerrel lesz alkalmazható a plasztikai sebészet többi területén is, mint például fenék, comb, csípő korrekciója....

...emeljük a lábat felfelé. Ehhez négykézlábra kell ereszkedni, majd az egyik lábat emeljük fel, comb és test egy vonalban, a vádlival derékszögben legyen. Majd innen emeljük fel a lábat, és...

...a fenekünket és feszítsük meg a hasat, a combot, a vádlit, és ezt tartsuk meg 20 másodpercig. Az egyik lábad sarkát engedd le a másikhoz, miközben azzal lábujjhegyre állsz, majd...

...komoly sporttá cseperedtek és megkülönböztetünk több különálló irányzatot is. Ilyen többek között a lépéskombinációkra épülő step aerobik, az ütésekkel kombinált boksz aerobik, a zsírégető combat workout aerobik, illetve a ritmusos...

...csípője és a vállai eléggé húsosak, így a hízásra is ez a terület a leghajlamosabb, de emellett a fenék és a comb is kritikus pont lehet. Étkezési szokásaira a változatosság...

...nem túl húsosak. Egyedül a csípő környéke az, ami kerekebb, csontozata vékony. Legkritikusabb pontok a fenék, a has és a comb. Sajnos a lelki problémák is a hízásához vezetnek, stresszes...