...időnk tornázni. Lift helyett például használjuk a lépcsőt. Ha ülőmunkát végzünk, keljünk fel gyakran a székből és mozogjunk kicsit. Ha tömegközlekedéssel járunk, hazafelé leszállhatunk egy-két megállóval előbb, hogy sétáljunk egy...

...és egyben laktató táplálékoz részesítjük előnyben. A tápanyagszegény fehér rizs, a hizlaló hamburger meg a porlevesek helyett voksoljunk a rostokban és tápanyagokban gazdag hántolatlan rizsre, a búza-töretes salátára és zöldséglevesre....

Manapság a túlsúly központi probléma a nők életében, és egyre több szakember foglalkozik a témával, egyre több kutatást végeznek ezen a területen. És a drasztikus, tarthatatlan, önsanyargató diéták helyett egyre...

...csökkenti a hőmérsékletet. Ezek helyett alkalmazunk váltott törzsborogatást, amit negyedóránként cseréljünk le, hatásosabb módszer mint az előbbiek. A hűtési módokat a gyógyszeres lázcsillapítás mellett alkalmazzuk. A lázcsillapító szereket be lehet...

...a régi vékony kerekű, első kerék meghajtás helyett, ma már széles kerekeket és hátsótengely-meghajtást használnak. A gumiabroncsokat is időjáráshoz és pályához alakíthatják, hiszen már négy fajta kerék közt variálhatnak a...

...rálépjen” ellentétben a „ne dobd a kabátodat a földre” mondattal. Fontos, hogy a szülők beszéljék meg, mi az, amit megengednek a gyermeknek, és mi az, amit nem. Utasítások helyett inkább...

...válassz barna rizst, kölest, durumtésztát vagy tönkölybúzából készült tésztát. Erre az időszakra felejtsd el a fehér lisztből készült pékárukat, helyettük válassz tönkölybúzából készült termékeket vagy zabpehelylisztből készült süteményeket. Főzéshez a...

...egy szobát. Az etiópok feltehetően kenyér helyett a mindennapi indzserájukért imádkozhatnak. Ez, a palacsintára emlékeztető, kovásztalan savanykás ízű lepény, egyszerre köret, tányér, szalvéta és evőeszköz. Az etiópok nagyon szeretik a...

...finomított gabonát és szénhidrátot fogyaszt. A cukor el tudja nyomni az immunrendszer működését, célszerű az édesség helyett inkább dióféléket, teljes gabonából készült rágcsálnivalókat kínálni. A probiotikumok igen egészségesek, a jótékony...

...a nemi érintkezés során. Fürdés helyett ajánlatos a zuhanyozás alkalmazása. Műszálas alsónemű cseréje pamutra. Egyes kutatásokban kimutatták, hogy azon nők könnyebben kaphatnak gombás fertőzéseket, akik cukorbetegségben szenvednek. Kapcsolódó fórumok: katya...