...szívbetegségek és rák kialakulásával. Ezt szem előtt tartva hangsúlyozzák a táplálkozásszakértők napi két-három nagyadag gyümölcs és zöldség fogyasztásának fontosságát. Ha ez az élelemadag nem érhető el, akkor a béta-karotin kiegészítése...

...a jellege, aszerint, hogy milyen étrendet és életmódot folytatunk. Az egészséges az, ha a székelés gyakorisága a heti három és a napi három közé esik, illetve ha az esetek többségében...

...Hosszútávú napi normál átlagérték < 135 135 > 85 Terhelési (nők, 30–80 watt/perc) < 200 < 100 Terhelési (férfiak, 50–100 watt/perc) < 200 < 100 A magas vérnyomás szövődményei [szerkesztés]...

...mindig levezeti a napi stresszt, – közvetlenül lefekvés előtt ne igyunk folyadékot, kerüljük a koffein, alkohol tartalmú italok fogyasztását, – a fekhelyünk legyen megfelelő hőmérsékletű, zajmentes szobában, – éjszakai ruházat,...

...táplálkozásunkban fogadjuk meg a következőket: sószegény étrend (max. napi 3 g), minden felesleges sózást kerülni kell. növelni kell a kálium és a magnézium bevitelét, mert ezek segítenek csökkenteni a vérnyomást...

...is csökkenti. Fogyókúra esetén szokásos adagja napi két-háromszor, étkezés előtt egy teaskanál almaecet egy pohár vízben elkeverve. A székrekedés ellen is hatással alkalmazhatjuk, ha reggelente egy pohár almaecetes vizet megiszunk....

...Míg júniusban a napsütéses órák száma naponta átlagosan 17 óra, januárban ez az idő napi 7 órára csökken. Nem csoda tehát, ha ilyenkor elfog bennünket a téli depresszió. Sajnos az...

...szeszesitalt, cukrozott italokat, napi 3x a tea megengedett 1 kiskanál cukor, és citrom hozzáadásával csészénként. A tojás-diéta összeállításának köszönhetően fedezi a napi vitamin- és tápanyag szükségletét a szervezet számára. A...

...a hideg ital gyomorba érkezéskor a szervezet meg szeretné tartani az ideális testhőmérsékletet és ezáltal a feleslegesen elraktározott kalóriaszintünket veszi igénybe. Napi 5fokos, 5-6 üveg sör elfogyasztása hatásosabb egy napi...

...maga előállítani, tehát ezeknek is szerepelniük kell étrendünkben. Ajánlott napi adagok Alapvetően mindnyájunknak ugyanazokra a vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk, egészségünk és jó közérzetünk érdekében. Mivel azonban az egyéni...