...után a gát regenerálására, illetve az inkontinenciás panaszok csökkentésére a Kegel-féle gyakorlatok ajánlottak. Ezek tulajdonképpen az intimtorna alapjai. A medencefenék tréning bármelyik életkorban elkezdhető, leghelyesebb lenne, az első szülés előtt...

...Erre persze kontrát gyakorlatok és tanfolyamok is vannak. Rengeteg szakmai könyv szól erről a témáról. Persze rosszul is használhatjuk az agyunkat. A negatív gondolatok teljesen meg fordíthatja az ember életét....

...alakformáló hatást tulajdonítanak. Minden résztvevő minimális súllyal kezdi a gyakorlatokat, a terhelést fokozatosan, egyénre szabottan növelik. A súlyzókat megtartva támadóállások, guggolások követik egymást, az edzést nyújtógyakorlatokkal zárják. A tréning három...

...előtt egy új és boldog élet lehetősége nyílik meg. Nehéz dolog egyedül megváltoztatni eddigi megszokott gondolkozás módunkat, de a csoportos lelki gyakorlatok (agykontroll, autógén tréning) segítenek a lelki harmónia elérésében....

...szeretnénk leadni, máris könnyíthetünk a dolgunkon. Vannak olyan testformáló gyakorlatok, amelyek az izomtömeget növelik, de nem égetik el a zsírt, és fordítva. Azonban a legtöbbször igaz, hogy ha nagy súllyal,...

...tornán elsősorban az anyukák mozognak, mely egy nem túl megerőltető alakformáló órát jelent. A nagyfokú megerőltető gyakorlatok nem célravezetők, mivel a tejelválasztást negatív irányba befolyásolják. Az óra egy kondicionáló, ahol...

...alapból vékonyabb a lábszára. Edzésüknél a hangsúly ennél fogva nem a gyakorlatok változatosságán van – nem úgy mint a zöbbi izomzatnál -, hanem az intenzitás erősségén. Más szóval adjunk a...

...vállizom edzésnél tehát leginkább az egész testet átmozgató gyakorlatok a legeredményesebbek. A kockázatokkal nem árt vigyázni, hiszen mivel a váll egyéb testrészek edzése közben is kapja a terhelést, így a...

...hozzátartozójuk nem tud megszabadulni a szorongató betegségtől. A könyvben bemutatott gyakorlatok, technikák által szellemileg és érzelmileg növekedünk, testi gyógyulásunk is meggyorsul és sikerül tökéletesen felépülnünk. Az immunrendszer aktivizálása és általában...

...növényeken, gyógynövényeken kívül a különböző mozgáskombinációk, gyakorlatok, „tornák”, alkalmazása. Ezeket részben a gyógyító végzi a „beteg” testével, részben pedig a páciensnek kell magától megtennie, adott esetben megtanulnia, elsajátítania és többször...