...fogyáshoz életmódbeli változtatások kellenek és reális célkitűzések. Az olyan mindent-bele-diéták, amelyek arra sarkallnak, hogy egy vagy két fajta ételt együnk csak, nem kiegyensúlyozottak (mint a káposztaleves kúra vagy a kávédiéta)....

...állományjavítókra, színezékekre is. Együnk friss zöldséget, húst, süssünk saját magunk kenyeret, vagy válasszuk a tiszta rozs, korpás, illetve a graham kenyeret. Fűszerek közül a rozmaring, a koriander, a római kömény...

...ennek köszönhetően távoznak a méreganyagok. Mielőtt belekezdenénk, készüljünk fel! Erre szolgál a tehermentesítő nap, amikor már testileg és lelkileg is a következő öt napra készülünk. Aznap ne együnk nehéz, lassan...

...Ne dohányozzunk, a dohányfüst erősen irritálja a légutakat. Együnk többször keveset, és lefekvés előtt már ne fogyasszunk semmit. A gyomorsav felfelé áramlása ugyanis szintén kiválthat asztmás rohamot. Az asztmás betegek...

...a kiválasztási folyamatot. Ezért nagyon fontos, hogy csak akkor együnk, ha kellőképpen éhesek vagyunk. Meg kell tanulni helyesen enni: minden egyes falatot alaposan meg kell rágni, hogy az emésztési folyamat...

...együnk különféle szezonális gyümölcsöket és szokjunk le az éhgyomorra megivott kávékról is, mert ezek túlságosan savasak. A méregtelenítés és a léböjt is jó ötlet lehet. Ha a fent leírtak szerint...

...által hangoztatott badarságoknak, mint például az, hogy együnk napi egyszer, mert akkor le fogunk fogyni. A következőkben tehát megtudhatják, a kedves hölgyek, mi is szükséges ahhoz, hogy egészségesen étkezzenek, esetleg...

...gazdag ételeket kerülni szoktuk pedig ez elengedhetetlen a szervezetünk számára. Tehát együnk sok rostban gazdag zöldséget a fehér húsok mellé. Ezen felül csökkenthetjük a káros hatásokat a telítetlen zsírsavfogyasztás növelésével....

...is. Már az is jelentős eredményt hozhat a fogyásunkban, ha visszaszorítjuk ezek fogyasztását. Kapcsolódó fórumok: liszt helyett tönkölybúzaliszt szénhidráttartalma zabliszt szénhidráttartalma feher liszt helyett liszt helyettesítése mit együnk cukor helyett...

...együnk mindegyik étteremben. Értékeljük őket ár, és minőség alapján, és ami az összesítés után a legelső a listán, azt válasszuk! Zene. Ha nincs konkrét elképzelés, akkor keresgélni kell. Vannak olyan...