...Ebédre együnk annyi gyümölcssalátát, amennyit csak szeretnénk, de cukor nélkül. Vacsorára készítsünk egy nagyobb szelet húst, hozzá paradicsomot, és uborkát együnk, és igyunk egy csésze teát. Hetedik nap: Ebédre együnk...

...meg magunkat egy kisebb adag grillcsirkével, és hozzá köretként együnk zöldsalátát. Vacsorára együnk egy kis sárgarépát, és egy főtt tojást. Vasárnap: Reggelire együnk egy zsemlét, és igyunk hozzá egy citromos...

...Csirkemellel töltött karalábé, valamilyen savanyúsággal, vagy befőttel. Délután együnk egy almát, vacsorára pedig sonka, és tejfölös saláta krumpli nélkül. Kapcsolódó fórumok: mikor egyunk retket mit ne együnk ha fogyni akarunk...

A retek különböző fajtái igen jó hatással vannak egészségünkre. Nálunk elsősorban a fekete retek ismert gyógyhatásairól, míg keleten a fehér retket használják elsősorban. Nemcsak a retek gyökere gazdag ásványi anyagokban,...

...megint együnk 3-4 darab őszibarackot. Ha gyomorégést tapasztalunk, együnk rá egy kevés lágy sajtot. Uzsonnára együnk meg egy müzli szeletet, vagy kettő főtt tojást, és igyunk hozzá egy pohár vizet....

...feketekávé társaságában töltjük, de együnk hozzá egy kis szelet kenyeret. Ebédre ehetünk egy kis (max.15dkg) sajtot, hozzá nyersen, vagy megdinsztelve káposztát, és kettő főtt tojást. Vacsorára együnk egy kefirt, vagy...

...joghurt, mellé kettő szelet puffasztott rizs, és kávé, vagy tejeskávé. Ebédre együnk kelkáposzta főzeléket, roston sült, kevéssé pirított, enyhén fűszerezett pulykamellel. Uzsonnára ehetünk bármilyen gyümölcsöt. Vacsorára együnk görög salátát, egy...

...tíz- húsz percig sütünk kevés vajon, sózzuk, borsozzuk. Eközben a szójababot is előkészítjük, megmossuk, és lecsöpögtetjük. Egy kisebb cukkinit, és kb. öt retket megmosunk, a cukkinit csíkokra vágjuk, a retket...

...benne cserélni. Minden nap reggelire együnk meg két pirítóst, egy narancsot, és egy csésze kávét, vagy teát igyunk mellé. Első nap ebédre a következőket együk: egy narancs, két pirítós, egy...

...friss lecsó, egy tojással. Csütörtök reggelire együnk 1%-os tejbe áztatott 5 ek müzlit. Tízóraira pár szelet puffasztott rizst és 1 almát vagy barackot. Ebédre együnk 1 sült csirkecombot bőr nélkül,...