A fürdőruhaszezon környékén, amikor a strandon közszemlén a testük, a nők aggódva figyelik magukat a tükörben. „Csak innen kéne derékból, pár centi mínusz, zavar az a kis pocak, jaj, mit...

...is teljes kiőrlésű, vagy barna kenyeret; – szintén nem ajánlott a diéta során a tészta fogyasztása, sem pedig a különböző ketchupok, mustárok, vagy majonézek fogyasztása sem; – ne együnk vajat,...

...savanykás ételekhez ecet helyett lehetőleg citromlét használjunk. A fogyás tíz alapszabály Soha ne együnk egy időben fehérjét és szénhidrátot koncentrált formában tartalmazó ételeket. Az egészséges táplálkozás fontos része a zöldség-és...

...Mielőtt belekezdünk, készüljünk fel méregtelenítésre: 5 napig fogyasszunk kevesebb kávét, teát, alkoholt, szénsavas italt, csökkentsük a szénhidrát-bevitelt is. Együnk valamivel kevesebbet, mint szoktunk, és vacsorára fogyasszunk salátát. A két almanap...

...mint látható, a nikotin- és alkoholfüggőséggel azonos hatásokat mutat. Azt azonban, hogy az ember mikortól számít függőnek, nehéz megállapítani. Kialakulásának oka az alacsony szerotoninszintben és a szervezet vitaminhiányos állapotában keresendő....

...Lássuk, mit tehetünk ennek érdekében. Nem mindegy, hogyan és hol eszünk. Figyeljünk oda a környezetre. Lassan együnk, élvezzük az étel illatát és állagát is. Ha közben valami másra gondolunk, próbáljuk...

Ahogy az ünnepek közelednek, elkezdünk sütni-főzni – finom és hizlaló ételeket. Közben attól félünk, hogy majd jól meghízunk, de ahhoz már lusták vagyunk, hogy tegyünk ellene valamit. A titok nyitja,...

...kiőrlésű keksz. Ebédre eszünk a legtöbbek a mi országunkban, nyugaton ez máshogy van, de nem kell az ottani szokásokra teljesen áttérni. Ebédre együnk bőven amennyi jól esik, de azért valamilyen...

Együnk, vagy ne együnk? Egy vegyesen táplálkozó ember számára nyilvánvalóan ilyen egyszerű eme bonyolult életmód megfejtése. Az átlag ember számára kész kálvária már csak a gondolat is, hogy nem ehet...

...étkezzünk, mindig kis adagokat együnk. 5. Együnk minél lassabban, és alaposan rágjuk meg az ételt. Ha ezt a szabályt komolyan vesszük, kevesebbel is jóllakunk. 6. Hetente (és ne gyakrabban) mérjük...