...előfordulhat, végül akár teljes mozgásképtelenséghez is vezethet. Sajnos egyre több embert érint, és nem csak az idősebb korosztályban, fiatalok, sőt gyerekek is szenvedhetnek a tünetektől. Nőknél háromszor olyan gyakran fordul...

...hogy ne érje el fekvésben. Gyakoroljuk vele az olyan játékokat is, amelyekben teljes súlyával a saját lábára kell nehezednie. Biztassuk, hogy emelgesse a fejét: Tartsunk eléje egy színes vagy sípoló...

...halvány objektum válik láthatóvá. Vizsgáljunk meg egy forgatható csillagtérképet vagy egy havi égbolttérképet, hogy megtudjuk, mit lehet látni éppen az égen. A jó megfigyelőhelyen nincsenek utcai fények. Kerüljünk minden mesterséges...

...a későbbiekben bármikor megnézhetjük, szerkeszthetjük, törölhetjük. Kedvelt funkció a facebook-on a képek megjelölése, mely a kép teljes méretű megnyitása után lehetséges. Ekkor a jobb oldali „Fénykép megjelölése” felirata kattintva tudjuk...

...enned reggel, délben, este; inkább csak útmutatóul szolgálnak, és ez a szabadság adja az egész „diéta” pozitív hangulatát. Néhány alapvető élelmiszerről alkot szabályokat, melyek a következők: Ne egyél teljes kiőrlésű,...

...A mindennapi megélhetési problémák, a stresszes helyzetek és a kommunikációs konfliktusok miatt egyre több ember szenved lelki eredetű betegségekben. A mai ember egészen más típusú, mint elődeink: mindent most akar...

...csökkentjük a bevitt cukor mennyiségét, és növeljük a rostok mennyiségét, vagyis zöldséget fogyasztunk a torta helyett, csökkentjük a szaporodásukhoz szükséges feltételeket. Kerüljük az alkoholt, és fogyasszunk teljes kiőrlésű tápanyagot. A...

...szerzetesrend korlátozta vagy tiltotta tagjainak a húsfogyasztást, halat viszont szabad volt fogyasztaniuk, így nem voltak teljesen vegetarianusok. A reneszánsz idején ismét felütötte a fejét a vega életmód, de fénykorát inkább...

...is! Reggelizzünk rendszeresen! Ajánlatos a teljes kiőrlésű péksüteményeket almával, ananásszal, esetleg kivivel fogyasztani, mellé 100%-os gyümölcslevet inni. A megfelelő cukortartalomnak köszönhetően kelő energiát viszünk be, anélkül, hogy zsíros, nehéz táplálékot...

A fitnesz, az egészséges, teljes életmód részeként, az alakformálás egyik legkönnyebben gyakorolható kategóriája. Mint ahogy az előző részben is leírtam, néhány igazán könnyen elsajátítható gyakorlattal pár nap alatt fittebbek, és...