...ehetünk, nincs önsanyargatás a hűtő előtt állva. Segítségül egy minta étrend: Reggeli: Töltsük fel szervezetünket energiával, legyen a reggelink a legkiadósabb. Egy tányérra szeleteljünk fel különböző gyümölcsöt amit megkívánunk, tegyünk...

...mely égő érzést jelent a mellkascsont és a torok közötti részen. Ennek az oka is a progeszteron hormon termelésében bekövetkező változás. A tünetek enyhíthetők, kevésbé fűszeres ételeket fogyasszunk, ne együnk...

...és nem fogyasztunk alkoholt. Kerüljük a sós ételek fogyasztását és együnk több zöldséget, gyümölcsöt. Fektessünk nagyobb hangsúlyt a testmozgásra, hiszen minden leadott kilo 2Hgmm-el csökkenti a vérnyomást. A kálium és...

...kevesebb só, állati zsiradékok fogyasztása. Helyette együnk sok gyümölcsöt és zöldséget. Ilyen lehet még a testsúly csökkentése, a stressz feloldása mozgással. Ha drasztikusabb módszerhez akarunk folyamodni, kezdjük a vízhajtónál. Több...

...koleszterinfogyasztás – pl. rántotta vagy belsőség – nem vezet a szint drasztikus emelkedéséhez. Nemzetközi vizsgálatokban megfigyelték, hogy koleszterinszegény diéta mellett is alig-alig csökkent lényegesen a vérzsír érték. Együnk tehát nyugodtan...

...jelenség, de mindez nem vészes. Ahhoz, hogy minden flottul menjen, érdemes figyelni az alábbiakra: ne együnk túl sokat, de farkaséhesen se menjünk a kezelésre! ha nagyon fáradtak vagyunk, szintén érdemes...

...jó módszer az, ha csak 1-2 alkalommal eszünk és közben koplalunk, mert így lehet, hogy inkább hízni fogunk. Együnk egy nap 5-6 alkalommal kisebb adagokat, de este hét után már...

...valamennyit és saját kezünkkel dobjuk ki! Anyukák/Apukák hajlamosak megenni a gyerek maradékát, amit soha ne tegyünk meg és dobjuk ki! Ez látszólag pocsékolás, de meg kell tanulnunk a mennyiség csökkentését!...

...és májunkat, együnk 1 héten keresztül minden nap legalább 1 kg szőlőt. Elég, ha megpróbáljuk beépíteni az étrendünkbe, de fontos, hogy mindig étkezés előtt fogyasszuk, vagy egyszerűen cseréljünk le egy...

...szükséges kalóriák kétharmadát a test a zsírraktárból szedi elő. Kistányér-trükk: A púposra rakott nagy tányérok nagyon jól mutatnak, de nem használnak az alakunknak. Ám, ha megszokjuk, hogy desszerttányérról együnk, a...