...együtt akarunk vacsorázni, akkor késő este inkább csak valami könnyebb ételt fogyasszunk. A saláták például nem lassítják le az anyagcserét. Kerüljük a gyorséttermi ételeket, amennyire lehet. Inkább együnk otthon, vagy...

...és a siker nem fog elmaradni. Ha már megadatik nekünk az a szerencsés helyzet, hogy nem kell belepusztulni a fogyókúrába, vagy elvonási tünetekkel küzdeni, annak a kevés kitételnek tegyünk eleget....

...kortyokban, lassan igyunk meg. Csak kétszer együnk, akkor is keveset, például só nélkül megfőzött krumplit vagy párolt zöldségeket. Ha tarka színpompás ennivalókat állítunk össze, nagyon sok nélkülözhetetlen tápanyaghoz hozzájuthatunk. A...

...Ha mozgunk is, ehetünk többet is, vagy együnk annyit, amennyit szoktunk, de mozogjunk eleget. Nem az a lényeg, hogy minimálisra csökkentsük a kalóriabevitelünket és kizárjunk minden jót az étrendünkből, mert...

A fogyókúrák során a legnehezebb talán, hogy megálljuk, hogy ne együnk, hogy leküzdjük a ránk törő éhséget, hogy aztán amikor ehetünk, ne együk túl magunkat. Ennek kiküszöbölésére van néhány apró...

...együnk, ezt a vitamint a szervezet maga is elő tudja állítani, ezért megfelelő utánpótlás nélkül is sokáig megvan a szervezet. A bélrendszer baktériumai is előállítják, ennek ellenére jó, ha étrendünk...

...ital is foltokat hagy a fogunkon, és ha szívószállal iszunk, elkerülhetjük, hogy közvetlenül érintkezzenek a fogunkkal. Mindenképpen kerüljük el a túlzásokat – ne használjunk túl sok szódabikarbónát, ne együnk túl...

...fogyáshoz életmódbeli változtatások kellenek és reális célkitűzések. Az olyan mindent-bele-diéták, amelyek arra sarkallnak, hogy egy vagy két fajta ételt együnk csak, nem kiegyensúlyozottak (mint a káposztaleves kúra vagy a kávédiéta)....

...vagy után, kompenzálásként, ráadásul némi éhezés után a szervezet is hajlamosabb elraktározni az energiát. Együnk alacsony kalóriájú ételeket, de többször naponta. 2. Úgy is lehet fogyni, hogy azt eszünk, amit...

...ennek köszönhetően távoznak a méreganyagok. Mielőtt belekezdenénk, készüljünk fel! Erre szolgál a tehermentesítő nap, amikor már testileg és lelkileg is a következő öt napra készülünk. Aznap ne együnk nehéz, lassan...