...nem pedig mint valamire, amit gyorsan le kell nyelni két találkozó között vagy a gyerekekért rohanva. Együnk másokkal együtt, amikor csak lehetséges. Ennek sok társasági és érzelmi haszna van, főleg...

...Lássuk, mit tehetünk ennek érdekében. Nem mindegy, hogyan és hol eszünk. Figyeljünk oda a környezetre. Lassan együnk, élvezzük az étel illatát és állagát is. Ha közben valami másra gondolunk, próbáljuk...

...édesítőszereket főként cukorbetegek fogyasztják, hiszen nem emeli meg a vércukorszintet, de sok olyan fogyasztóval is találkozhatunk, akik azért válasszák a mesterségeset a cukor helyett, mert nem szeretnének elhízni, egészségesen akarnak...

...a sporttevékenységeknél figyelhető meg, negatív következménye az, hogy túlzott fogyasztása cukorbetegséget okozhat. A nádcukor főként bioboltokban kapható, sokan választják ezt fehér cukor helyett. Ez valójában egy finomítatlan élelmiszer, cukornádból készül....

...ek cukor helyett édesítõ, 3 ek nescafé koffeinmentes pici vízben feloldva, 1/4 l tejszín, vanília (ajánlom a valódit, lehet kapni azt is), 3ek rum, kakaópor (nem neskakaó) Tojássárgáját felverni cukorral...

...ezeket fogyasszuk. A zsír mellett tehát az ételek cukortartalmára is nagyon oda kell figyelnünk. Cukor helyett használjunk édesítőszereket, mézet, vagy szteviát. 10 dekagramm cukor ugyanis 400 kalóriát tartalmaz! Az alapanyagok...

...fokozatosan változtassunk. Ha egyszerre akarunk mindent megváltoztatni, az legtöbbször oda vezet, hogy csalunk, vagy feladjuk azt, amit elterveztünk. Tegyünk kisebb lépéseket, például együnk egy nap egyszer vegyes salátát, vagy főzéshez...

...nem azt akarom mondani, hogy ne együnk például étteremben, csak csökkentsük le az ilyen esetek számát, amennyire csak tudjuk. 6. Hagyjunk fel a hagyományos vásárlási szokásokkal Lehetőségeinkhez mérten ne nagy...

...szabadidős tevékenységévé, a számítógép előtt való órákig tartó játék helyett. Vagy akár az egyszerű megoldások is sokat segíthetnek, mindennapi helyzetekben a kényelmes megoldás helyett válasszuk a több mozgással járót, például...

...zabkorpával sűríthetjük. Édes és sós töltelékkel is tálalhatjuk. Édes töltelékek: Kókuszreszelék édesítőszerrel Cukormentes kakaópor édesítőszerrel . Mák édesítőszerrel Fahéj édesítőszerrel Túrókrém édesítőszerrel Natúr joghurt cukormentes kakaóporral, édesítőszerrel Túrós derelye Hozzávalók:...