...a csapdába. A galaninszint növekedésének legjobb ellenszere, ha a napi három főétkezésünk zöldséget is tartalmaz. A közbeeső étkezéseknél válasszunk joghurtot vagy gyümölcsöt. Ha vacsora után megéheznénk, ropogtassunk el egy szelet...

A nyers étrend a második legjobb diétának számít, ha fogyni akarunk, legalábbis a kansasi egyetem kutatásai szerint. Hat hónapon keresztül hasonlított össze különböző diétákat egy 22 fős szakértői csoport, akik...

...célokat kitűzni. Aki gyors hatást szeretne elérni, az jobban teszi, ha bele sem kezd. Ahány ember annyiféle alkat. Senki sem tökéletes. A sovány hízni, a kövér fogyni szeretne. A testépítéshez,...

...hogy minden étkezés után egy bögre zöld teát is fogyasszunk. A zöld tea, olyan hatóanyagokat tartalmaz, mely hatására a zsír sejtek mérete csökken, illetve nem engedi, az újabbak felhalmozódását. Tartalmaz...

...biztosan nem segítenek. A tésztára igaz, hogy szinte teljesen zsírmentes , azonban egy csésze belőle negyven gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha mindenképpen szeretnénk tésztát fogyasztani, igyekezzünk teljes őrlésűt választani, ez kevesebb...

...stb – felszedtek magukra néhány plusz kilót amitől nagyon szeretnének megszabadulni. A fogyásnak sokféle módja van, de három kihagyhatatlan elem mindegyik módszerre jellemző. A legfontosabb annak eldöntése, hogy fogyni akarunk,...

...esetleges agyvérzés bekövetkezésének is. Ha nem akarunk kellemetlen mellékhatásokat okozó különféle gyógyszereket szedni, fektessünk hangsúlyt a megelőzésre. Már az is sokat jelent, ha nem dohányzunk (a nikotin köztudottan érszűkítő hatású),...

...kevesebb só, állati zsiradékok fogyasztása. Helyette együnk sok gyümölcsöt és zöldséget. Ilyen lehet még a testsúly csökkentése, a stressz feloldása mozgással. Ha drasztikusabb módszerhez akarunk folyamodni, kezdjük a vízhajtónál. Több...

...Ha nem szeretünk edzeni, akkor is sok választási lehetőség van, már csak egy séta vacsora után is sokat számít, mert könnyebben emésztjük meg az ételt. Figyeljünk oda az étkezésünkre, ne...

...és ennek következtében felrakódhatnak a plusz kilók. A mozgáshiány miatt gyakran más trükkökhöz fordulunk az áhított fogyás érdekében – nem reggelizünk, kevesebbet eszünk, mint kellene, népszerű de haszontalan diétákba vágunk...