...vaj helyett, inkább margarint válasszanak. Ajánlottak továbbá a fekete kenyér, színes főzelékek, saláta- és káposztafélék, valamint a nem magas gyümölcscukor tartalmú gyümölcsök. Nemcsak az számít, hogy a cukorbeteg fogyni vágyó...

...olyan ízletes étel van, amit fogyaszthatunk anélkül, hogy bűntudatot kéne éreznünk. Összegezve: fogyjunk, de ne bármi áron! Az egészségünk legyen mindig az elsődleges szempont, és ne legyünk türelmetlenek! Jó fogyást!...

...túróval, mozzarellával, gombával vagy bármilyen zöldséggel. A lényeg, hogy ne legyen túl megterhelő a gyomrunk számára és ne együnk össze mindenfélét mivel azt nehezebb megemészteni. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel,...

...kódú ételek időbeli határa dél. Ha fogyni szeretnénk, ezeket egyáltalán ne fogyasszuk: teljes kiőrlésű lisztből készült ételek, rizs, banán, aszalt gyümölcsök, házi tehéntej. A 4-es kódú ételeket kerüljük, ezek a...

...Köztudott, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor vagy a bevitt energia mennyiséget kell csökkenteni vagy a felhasznált energiát növelni. Az ideális eset pedig az, amikor a kettőt egyszerre. Van három módszer,...

...liter vizet kellene fogyasztanunk. Ezt a mennyiséget növeljük 1 literrel. A reggeli kávé vagy tea ugyanúgy megengedett ízlés szerint fogyasztva. ez ugyanis a reggelink. Tízóraira együnk teljes kiőrlésű kekszet egy...

...készítmény vagy csodaszer hatására, netán szélsőséges kalóriamegvonással. A drasztikus kalóriacsökkentés sem a legcélravezetőbb módszer, ha egészségesen szeretnénk fogyni. Megfelelő mennyiségű energiabevitelre van szükségünk a magasságunk, nemünk, korunk ismeretében, akkor is,...

...déli főétkezés kihagyásával eredményesen lehet fogyni. Minden kihagyott főétkezés viszont már nyomot hagy a nyugalmi anyagcserén, csökkentve azt, ezáltal kevesebb energia használódik fel, ég el, és emellett a nap folyamán...

...és ő nem szeretne olyat. Nos el kell hogy mondjam, természetes módon, kemény edzéssel és megfelelő étkezéssel soha nem fog egy hölgy sem szert tenni akkora izmokra amekkorára egy férfi....

...A tökmag, lenmag, napraforgómag nagyon közkedvelt, finomságok, de ne találomra együk, hanem előtte mérjük ki a megfelelő adagot! Ne mérjük magunkat minden nap! Elég hetente mérni magunkat, mert ha nem...