...számára napi 900 mikrogramm, nők számára 700 mikrogramm az ajánlott bevitel. A maximálisan megengedett mennyiség 3000 mikrogramm, de ennyi már csökkentheti a D-vitamin hatékonyságát. Természetes formájában béta-karotinként számos zöldségben és...

...tökéletes a magas koleszterinszint csökkentésére.Na persze nem önmagában.Nagyon jótékony hatása lehet a futásnak ,kerékpározásnak, úszásnak és gyaloglásnak. És mindezek mellett ne hagyjuk ki a sportolást sem az életünkből napi rendszerességgel....

...hiszen fejlődő szervezetük igényli a tápanyagot. Habár egyes elterjedt téveszme szerint a díszhalak nem igényelnek napi szintű etetést, ez nem így van. Az tény, hogy kibírják akár egy-két hétig is...

...is olyan hasznos, mint hinnénk, sőt. Alapjában véve az osszes aerob, és kardio mozgásforma ma túl van misztifikálva, mindenki ezektől várja a csodát és aztán nem értik, hogy napi több...

...szélsőségektől. Mindennapi ételeink közül a tojás tartalmazza a legjobb minőségű fehérjét, a viszonylag kis mennyiségű, de a modern táplálkozástudományi felfogás szerint is ideális összetételű zsírt, a vitaminok hosszú sorát, D-vitaminból...

...vizsgálati csoport tagjai négy héten át napi három evőkanál folyékony lecitint fogyasztottak, ennek eredményeként 23 százalékkal csökkent a koleszterinszintjük. Később kiderült, hogy az anyag megelőzés céljára is kiváló. Van, aki...

...szerek is káros hatásúak, mégis jelen vannak minden szénsavas italban, már a napi 2, 3 pohár élhízáshoz vezethet, okozhat hátgerinc problémákat és érrendszeri panaszokat idéz elő. A gyerekek táplálkozása csak...

...már beváltak és az orvostudomány által is elfogadottak: Hildegard böjt Hildegard von Bingen bencés apátnő volt, aki a böjtölésben testi és vallási megtisztulást látott. A 6-10 napig tartó böjt alatt...

...a kettévágott tojásokba a tojáskrémet. Nagyon fontos, hogy a diéta alatt, ami maximum 2 hét lehet – az egyoldalú táplálkozás miatt -, csak tojásételeket fogyasszunk legfeljebb napi egyszeri rozskenyér megengedett!...

...hosszútávon károsíthatják a szívizmot, és kiürítik a szervezetből a védőhatású Q10 koenzymet. Amerikai orvosok követelik, hogy a gyógyszer-tájékoztatóban tüntessék fel a gyártók, hogy napi 200mg Q10-et szedjenek a tabletták mellé....