...fogyasztását, melyek túlsúlyunk okozói. A háromszori napi étkezés(reggeli, ebéd, vacsora) egyikétől sem kell megválnunk azonban gondosan meg kell válogatnunk ételeinket. Elsősorban kerüljük a zsíros, olajos ételeket és az édességeket. Ezek...

...gyümölcsöket, valamint zöldségeket, illetve a zsíros vagy olajos húsokat és halakat száműzi az asztalról. Az első két hétben azért nem javasoljuk a fogyasztásukat, mert a gyors zsírégető program alapját a...

...Többnyire minimális mennyiségű olajjal süssünk, s a serpenyőt fedjük le, hogy a zöldségek nagyrészt saját gőzükben főjenek meg. Az olajban tartósított hozzávalókat – például olajos hal – felhasználás előtt öblítsük...

...elé. Mennyi időn belül mennyit szeretnénk fogyni. Reálisan nézzük a dolgokat! Amikre fogyókúrázás alatt figyeljünk oda: Ne nassoljunk! Olajos magvakat felejtsük el! Sokáig telítik a gyomrot ugyan, még a kekszektől...

...nők magnéziumigénye magasabb. Sokféle táplálékunkban megtalálható, természetes formájában aligha lehet túladagolni. Magnéziumban gazdagok a teljes gabonák, az olajos magvak és különösen a zöld színű leveles zöldségek. Elsősorban ilyenek a tökmag,...

...a tej és a tejtermékek, tojás és hús, diók, hüvelyesek és a gabona. • A kálciumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a tej, tejtermékek, szezámmag, olajos magvak, tofu, szója, brokkoli, olajbogyó,...

...szedése is súlyosbító tényező. Javasolják citrom, sajtok és olajos magvak fogyasztását. A Férfias: az arcidegekből induló fájdalom mindig az egyik – de mindig ugyanazon – szemüreg körül alakul ki. A...

...és szeder. Nem jóllakásig és kizárólag frisset! szabály: müzli és gabonafélék Kizárólag natúr müzlit érdemes fogyasztani, azt is mértékkel. szabály: rágcsálnivalók Nincsenek olajos magvak, sem ropi, csoki, keksz stb.… nagyon...

...allergiára való hajlam csak fokozódik. Ha hányinger, hányás, hasmenés, székrekedés jelentkezik nikkelben gazdag ételek fogyasztása után, szintén allergiára kell gyanakodnunk. Ilyen ételek jellemzően a mogyoró, olajos magvak, bab, gabonák, csokoládé....

...rágcsálnivalók Nincsenek olajos magvak, sem ropi, csoki, keksz stb.… nagyon hosszú lenne a lista… 10. szabály: főzelék Lisztes rántás vagy keményítő hozzáadása nélkül a főzeléket sovány tejföllel vagy joghurttal sűrítsük...