Kezdőlap / Sztárdiéták / Villám fogyás Norbi tanácsai alapján

Villám fogyás Norbi tanácsai alapján

Állítólag ezzel a diétával fogyott le Szulák Andrea, Csollány Szilveszter felesége és még sokan mások. A diétát 30 napig kell csinálni és szigorú szabályai vannak.

Aki betartja, megszabadulhat akár havi 10 kilótól.. Nem hangzik rosszul, egy próbát megér…Használd hozzá Norbi könyvét, hiszen alap dolog, hogy a diéta alatt csak Update 1 ételeket ehetsz.

  1. szabály: a lisztről
    Nem lehet sem teljes kiőrlésű, sem graham, vagy épp durum tésztás dolgokat enni. Ajánlja a puffasztott búzaszeleteket.
  2. szabály: a cukorról
    Nem fogyasztható semmilyen hozzáadott cukor. Sem fehér, sem barna! Próbáljunk olyan cukorpótlót használni, amiben nincs aszpartam. Méz sem engedélyezett, a gyümölcscukor-tartalma miatt a villámdiétában. Natúr joghurt jöhet. Ha hiányoznak az édes ízek jöhet az aszalt vagy épp a friss vagy fagyaszott gyümölcs.
  3. szabály: az ivásról
    A megfelelő folyadékbevitel létfontosságú, főleg fogyókúránál. Sose igyunk kényszerből, de a napi limit legyen legalább 1, 5 liter folyadék. A folyadékfogyasztás csökkenti az étvágyat. Ebben az egy hónapban tilos a sör, a bor, a pálinka, vagyis minden alkohol. Talán ez a legnehezebb.
  4. szabály: az evésről
    Naponta többször együnk keveset, az gyorsítja az anyagcserét, s nem lesznek falási rohamaink! Az utolsó étkezés legalább négy órával a lefekvés előtt történjen meg
  5. szabály: zsírfogyasztás
    Zsírból semmit, olajból pedig lehetőleg a legkevesebbet használjuk a súlyvesztő hónap során!
  6. szabály: hús
    Hurka, kolbász, szalonna és társai eltűnnek egy hónapra. Ami ajánlott, az a pulyka, csirke, hal, sertéscomb és karaj, valamint a sovány marhahús.
  7. szabály: zöldség, gyümölcs
    Ebben a hónapban a zöldségféléket és gyümölcsöket is meg kell válogatni! Amik ajánlottak: répa, karalábé, paprika, paradicsom, fejes saláta, káposzta, kelkáposzta, cékla, nyers uborka, hagyma és a brokkoli.
    Gyümölccsel vigyázni kell! Amit lehet enni: eper, málna meggy, zöldalma, ribizli és szeder. Nem jóllakásig és kizárólag frisset!
  8. szabály: müzli és gabonafélék
    Kizárólag natúr müzlit érdemes fogyasztani, azt is mértékkel.
  9. szabály: rágcsálnivalók
    Nincsenek olajos magvak, sem ropi, csoki, keksz stb.… nagyon hosszú lenne a lista…
  10. szabály: főzelék
    Lisztes rántás vagy keményítő hozzáadása nélkül a főzeléket sovány tejföllel vagy joghurttal sűrítsük be. A főzelék egy részét le is lehet turmixolni és azzal sűríteni.
  11. szabály: mozgás
    Mozogni kell! Jobb lesz a közérzetünk, szebb lesz a bőrünk, na meg jót tesz a diétában szenvedőknek!
  12. szabály: só, ízfokozó
    Ha teljesen megvonod magadtól a sót az izomgörcshöz vezet, viszont ha túlzásba viszed, akkor tárolja a szervezeted a vizet. MÉRTÉKKEL, s akkor is csak tengeri sót javasolnak.

forrás: aprotuti

Ezt mindenképpen olvasd el!

Norbi bevált villámdiétája

Állítólag ezzel a diétával fogyott le Szulák Andrea, Csollány Szilveszter felesége és még sokan mások. …

1 hozzászólás

  1. Tompa Krisztina

    Szeretnék többet megtudni erről a gyors Norbi-diétáról…
    Köszönöm!Kriszti

Hozzászólás