...fontos szerepet kap az életmód és a táplálkozási szokások tudatos megváltoztatása. A rendszeres testmozgás és a káros szenvedélyek, mint például a dohányzás, kávézás és alkoholfogyasztás mellőzése valamint a nátriumtartalmú ételek...

...jóga nagyon jót tehet, elsősorban olyan sportot válasszon, ami nagy oxigénszükséglettel jár. Amit kerülnie kell a diéta során az a szénhidrátok, és a túlságosan zsíros ételek, és tiltott az édesség...

...mindig a legegészségesebb ételek kerülnek az asztalra. Természetesen ez a növekedési folyamatot nem akadályozza meg, csupán befolyásolja. Ezt az időszakot nyúlási időszaknak is nevezhetjük, a gyermek végtagjai intenzív növésnek indulnak,...

...számára szükséges fehérje, szénhidrát-, zsír-, vitamin és ásványi anyag mennyiséget fogja fölhasználni, ezek másból nem pótolhatóak. Csak hat hónapos kora után kapjon kiegészítésként otthon készített élelmiszereket, a hamarabb adott ételek...

...megkíméljük magunkat. Így csökkentjük a bevitt zsír mennyiségét, azonban nem szabad megfeledkezni a cukorról sem. Használjunk inkább természetes édesítőszereket a reggeli kávénál, vagy az ételek ízesítésénél. Nem jelent akkora áldozatot,...

...melyek nála kiváltják az allergiás tüneteket. Közben ügyeljen arra, hogy tápanyagszükségletét más ételek fedezzék. Lehetőleg kerülje az olyan ételeket is, amelyekre a gyerek apja allergiás. A kezdődő allergia tipikus jelei...

...is kezdi felfedezni, alkalmazni. A színek tehát mindenképpen hatnak ránk, legyen szó a szobánk falának színéről vagy épp a ruháinkról. A színeknek a táplálkozásban is szerepük van, a vörös ételek...

...rendelkeznek. Az étrendre való jobb odafigyeléssel enyhíthetőek a tünetek. A zsírok, a só és a cukorfogyasztás minimalizálásával, a koffeintartalmú italok fogyasztásának csökkentése, az alkohol elhagyása, rostokban gazdag ételek és bő...

...emészthető ételek fogyasztásakor, mint például a káposzta vagy a hüvelyes növények, mivel ezek olyan szénhidrátot tartalmaznak, amelyet a szervezet nem tud feldolgozni, és ezért a vastagbélben erjedni kezdenek. Az erjedés...

Aki Irritábilis bél szindrómában (IBS) szenved, egy idő után úgy érezheti, hogy-ha nem is a világ, de- az ételek összeesküdtek ellene, ugyanis sohasem tudhatja, miként reagál rájuk túlérzékennyé vált bélrendszere....