...szakaszokra van felosztva, amelyek ismétlődnek 90 napig. A legelső nap a fehérje nap, azaz a „húsnap”. Ezen a napon van lehetőség húst enni, de csak salátával. Kenyeret vagy krumplit, esetleg...

...az anyagcserét. A salátának az öregedő, száraz bőrök ápolásában van nagy szerepe. A saláta az egyetlen olyan zöldség amely természetes E-vitamint tartalmaz. A pakoláshoz a nyers salátalevelet zúzzuk össze.. Ezt...

...tányérra salátaleveleket teszünk, erre halmozzuk a salátát, majd megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel vagy bazsalikommal. Tápérték: kb. 335 kcal Penne Bresaola 1 liter sós vízben megfőzünk 5 dkg penne vagy rövid...

...zöldségfélék többsége minden további kezelés nélkül tárolható mély hűtve, kivétel a fejes saláta, a hónapos retek, a téli retek, a cékla, a vörös- és a fokhagyma stb. Egyre több háztartásban...

...kb. 300 kcal Spárgasaláta joghurtos öntettel Keményre főzünk 1 tojást, majd megpucoljuk. Megtisztítunk 40 dkg zöld spárgát, nagyobb darabokra vágjuk, és sós vízben egy szelet citromhéjjal kb. 8–10 perc alatt...

...• Édes ételek jobb ízűek lesznek, ha csipetnyi sót teszünk hozzá. Sós ételekhez és mártásokhoz viszont egy csipet cukrot adjunk. • Amelyik ételbe ecetet teszünk, legyen az hús, főzelék, saláta...

...emelik feljebb és tartják. Ez a módszer főként hidegtűrő zöldségfélék, pl. hónapos retek, fejes saláta, káposztafélék stb. hajtatására vált be. Váz nélküli fóliaágyás Erre a célra a 180 cm széles...

...Reggelire egy gyümölcssaláta, amiben kötelezően kell, hogy szerepeljen grépfruit. Ez egész délelőttre megfelelő energiát szolgáltat majd. Ebédre grillezett csirkehús vagy hal legyen, köretnek pedig saláta vagy rizs, esetleg egy kis...

...kell válogatni! Amik ajánlottak: répa, karalábé, paprika, paradicsom, fejes saláta, káposzta, kelkáposzta, cékla, nyers uborka, hagyma és a brokkoli. Gyümölccsel vigyázni kell! Amit lehet enni: eper, málna meggy, zöldalma, ribizli...

...A gyomorproblémák miatt ajánlott a kálcium fluorid, így egyen teljes kiőrlésű rozst, joghurtot, céklát, répát, osztrigát, halakat. Egészségmegőrzéshez hozzájárul a tej, sajt (zsírszegény) és fejes saláta is, valamint a paradicsom....