...olajjal, hogy ne tapadjon rá a hús. Így a grillezéssel készült ételek zsírszegények. A diéta idején a grillezésnél is kerüljük a zsírosabb húsféléket. Azonban bátran grillezhetünk zöldségféléket, halféléket, vagy sovány...

...a szénhidrátot fehérjével váltsuk fel. A napi norma annyi gramm fehérje, ahány kiló a páciens. Fehérjeforrásként megadják a tejet, a sajtot és a sovány húst. A felesleges fehérjét a szervezet...

...valamint inzulin adásával. Az étkezésekkor mellőzni kell a cukrot, a cukrot tartalmazó italokat és élelmiszereket. Ajánlott zsírmentes, sovány szárnyashúsokat elkészíteni, illetve áttérni a halra. Feltétlenül fontos, hogy a gyermek étrendje...

...Egy londoni kísérletben pikkelysömörös betegek hat héten át mindennap 180 g sovány, fehér húsú halat, majd újabb hat hétig hasonló adagban zsíros húsú halat kaptak enni. Az utóbbi 15 százalékkal...

...kalóriás étrendet is beállítani, ennél heti 1kg fogyás várható. A kalóriaszegény vegyes kosztnak 35% fehérjéből, amelyet sovány húsból vagy halból nyerünk, 20% növényi eredetű zsiradékból, körülbelül 50% szénhidrátból, amelyet zöldségfélékből...

Hozzávalók: 1 liter sovány tej 3 db tojás édesítőszer vaníliarúd Elkészítés: Pontosan úgy csináld, mint a normál madártejet, csak cukor helyett édesítőszerrel. Tanácsok: Nekem nagyon nagyn meglepetés volt, mikor édességként...

...hússzor annyi kalória van, mint például egy kiló sárgarépában. Ne fogyasszon sok fehérjét, a proteinekben gazdag és zsírban szegény élelmiszert részesítse előnyben: halat és sovány tejet. Ha egyoldalú és radikális...

Hozzávalók: 40 g sovány tehéntúró 10 g kefir 5 g vöröshagyma köménymag, fűszerpaprika, tengeri só, petrezselyem 1 db zöldpaprika Elkészítés: Az áttört tehéntúróhoz hozzáadjuk a kefirt, a lereszelt vöröshagymát, az...

...Ebédre együnk levest, és salátát. Vacsorára válogassunk sovány csirkéből, steakből, halból, fehérjéből, közepes glikémiás indexű rostos zöldségekből, ilyenek pl. vadrizs, brokkoli, spenót, karfiol. Mintaétrendeket könnyen találhatunk a szakirodalmakban, valamint az...

...az éttermi étkezéssel, ahol mindenki egy adag ételt fogyaszthat el. A másik rendellenes étkezési szokás, a stresszes étkezés. A sovány ember a stresszre mozgással reagál, fel-alá járkál, dobol a lábával,...