...szalonna lett a kedvencem, a jó sok szalonna, jó sok kenyérrel. Tonnaszám ettem büntetlenül ! Azt hittem ez a boldog állapot egy életre szól. Tévedtem… Az első rémítő felismerés akkor...

Ha kerékpározásról van szó, akkor sokan arra gondolnak, hogy a városba, vagy parkba, esetleg egy kisebb távot egy közeli faluhoz letekerni. Ezek is kiváló úti célok a mozgáshoz, de aki...

...fejlettek. Az általános iskolai tanítók koraérettségük miatt amúgy sem látják szívesen osztályukban ezeket a gyerekeket, hát még ha csúnyán is írnak! Az alsó osztályokban sok tanító a szépírást tekinti az...

A 90 napos diéta A fogyókúrázók nagy tábort képeznek a lakosság összességét nézve. Van aki azért fogyókúrázik, mert tényleges túlsúlya van, van aki azért, mert azt hiszi hogy túlsúlya van...

...is rágódik, hogy jól csinál-e mindent, néha pedig a saját szervezetében végbemenő változások is idegesítik. Ráadásul még a sok házimunka is az anyára vár, hát ha még egy nagyobb csemete...

...is, hogy a gondolatainkat, érzéseinket és testünk reakcióit megfigyeljük. Ha túl erősen kívánjuk ezeket az ételeket még jobb, hogy ha néhány percre (esetleg órára) leülünk, míg ezek a gondolatok megszűnnek....

...már újra teherbe lehet esni. Sok esetben jelentkezik a vizeletcsepegés, gáttáji fájdalom. A medence és a gáttáj izomzatának tornáztatásával ezek a problémák kiküszöbölhetők. Sajnos nem csak belső változások is megfigyelhetők,...

...nem okoznak gyulladást. Az ízületek és a gerincoszlop elváltozásai évek hosszú során alakul ki, erős terhelés (túlsúly),nyomás,húzás,hormon – és vérkeringési zavarok következtében. A reumás betegségek kialakulhatnak nemcsak a mozgásszervekben, de...

...és vizet tartalmaznak, nehéz túlennünk magunkat velük, mielőtt ez megtörténne, bőven jóllakunk. Ha gabonapelyhet eszünk, de sok gyümölccsel dúsítjuk, ugyanúgy jóllakunk, de kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz. Hizlaló nassolnivalók helyett készíthetünk...

...arra, hogy mit viszünk be a szervezetbe az étkezés során, ha erre figyelünk, akkor többször is ehetünk. Tehát ez a „sokszor, kevese” felfogás sok túlsúllyal küzdő ember számára lehet csábító,...