...és az italok is, érdemes csak és kizárólag vizet fogyasztani! Testünk 75%-a víz, így a szervezetnek kell az utánpótlás, bőven, hogy megfelelően működjön. Ételek tekintetében kerülendő a magas kalória és...

...ajánlott évente csak egyszer alkalmazni. Létezik az úgynevezett metropolitan-diéta is, ennek lényege, hogy a diéta három napja alatt csökkentett kalória-bevitellel érjük el a kívánt hatást. Az étrend eléggé szigorú, kötött,...

...szervezetben gyorsan glükózzá (szőlőcukorrá) alakul át. De az is árt, ha egyszerűen csak túl sokat eszünk, mert az elhízás ugyancsak a diabétesz egyik előidézője lehet. A sok fölös kalória és...

...1 egységnek megfelelő mennyiség: 1 szelet kenyér, 50 g gabonapehely, 100 g főtt rizs vagy tészta. Zöldség – 3 egység naponta Friss vagy mélyhűtött, alacsony kalória- és zsírtartalmuk van, viszont...

...vasat, cinket, enzimeket és tejsavat is tartalmaz. A bélflóra normális működéséről gondoskodik. Az emésztést megkönnyíti. Ajánlott naponta egy-két pohárral inni. 5. Bogyós kedvencek Energiát adnak. Kalóriában szegény, viszont tápanyagban gazdag....

...állati eredetű zsiradékok fogyasztását. A növényi eredetű zsiradékokat nyugodtan fogyaszthatják a cukorbetegek, de nem szabad elfelejteni, hogy hiába energiaszegény „light” egy margarin, a kalóriatartalmuk igen magas. Szeszes italoknál is fontos...

...meg olyan módon, hogy az emlők hirtelen megduzzadnak, feszesekké válnak. A szoptatásról a következőkben még részletesen szó lesz. A szoptatás némileg emeli ugyan az anya kalória- és táp-anyagigényét, de a...

...„szuperélelmiszerek”, hiszen magas a tápanyagtartalmuk, kevés kalóriával. Öt ételcsoportot különböztet meg: emésztésserkentő rostok, energiafokozó összetett szénhidrátok, C-vitamin bombák, egészségvédő omega3 zsírsavak és fiatalító antioxidánsok. A 3. módszer pedig Dr. Oz...

...a kalória bevitel kevesebb, mint amire testünknek szüksége van. Azonban azok a villámdiéták, melyek kalóriamegvonással járnak, hosszú távon nem vezetnek sehová, ugyanis testünk még inkább vész üzemmódba kapcsol és kevesebb...

...résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoportnak naponta háromszor étkezés előtt vizet kellett innia, míg a másik csoportnak azt mondták, hogy alacsony kalória- és zsírtartalmú ételeket fogyasszanak. Megdöbbentő eredményre jutottak....