...és állandóan fennálló kóros változata. Igazából ez is csak annak okoz problémát aki a horkoló mellett próbál aludni. Alvás közben a felső légutak izmai, és kötőszövetei ellazulnak. A levegő, amit...

Éjjel is sokat árthatunk mosolyunk szépségének, ugyanis alvás közben legtöbben (felmérések szerint minden tizedik ember) csikorgatjuk a fogainkat, még ha nem is tudunk róla. Hihetetlen, de igaz: egy ember több...

...miatt, ezért igen gyakori, sőt nem ritka az óránkénti pisilés, ami érthető okból zavarja a nyugodt és kielégítő alvást. Az alvásprobléma, amennyiben nem a fenti okokból adódik, viszont növelheti a...

...gyermek anyagcseréjét, ezért különösen ajánlott odafigyelni az étkezésre. Alvás és fogyás Az alvás az egyik legkönnyebb módja annak, hogy megszabadulhassunk némi túlsúlytól. Több kutatás alátámasztotta, hogy minél többet alszik valaki,...

...másokon való segítésben és a probléma felismerésében, jobb problémamegoldásban. Friss, pihentető alvásban, amely elősegíti a könnyebb ébredést, a mindennapi problémák kezelését, egészséges életet biztosít, hiszen az alvás az alapja mindennek....

...mennyiségét. Az „A” vércsoportú embereknek nagyon fontos a reggeli étkezés és a pihentető,elegendő alvás. Ami 11:00 és 8:00 között az ideális. Reggel azonban Ő az, aki kipattan az ágyból és...

...befolyásolni az erekben uralkodó aktuális nyomást, tehát a naplóban érdemes rögzíteni a vérnyomásmérés időpontját és az előtte végzett tevékenységet (pl. alvás, sport, étkezés, munka stb…). Most térjünk rá a magas...

...első hónapokban állandóan, később csak alvás idején tartsuk ágyban a csecsemőt. Játszásra ott a hempergő (járóka). Alvás Ha az orvos nem tanácsol mást, hátára, ne hasra fektessük a babát.A csecsemő...

Az egyik leggyakoribb probléma, amivel az alváskor találkozunk a horkolás. a horkolás nagyon kellemetlen lehet a hálótárnak, de magának a horkoló embernek is. A horkolás egy alvás alatti légzészavarnak a...

...egyik láb legyen egy kicsit magasabban (pl. egy lépcsőfokra tegye fel). Alvás közben a pozícióra érdemes figyelni, a legjobb, ha az oldalára fekszik, és a pocakja alá tesz egy kispárnát,...