...ételek fehérjetartalma, ezzel szemben kevés bennük a rostanyag és túl sok s só. Nem igényelnek alapos rágást, viszont az italokban sok a cukor. A gyorsétterem a legtöbb környezetvédőnek is „szálka...

...jó étkezési terv kell hozzá.” Természetesen ezek a kijelentések egyedi esetekben félrevezetőnek bizonyulhatnak, de mindegyiknek van némi igazságtartalma. Pontosan ezért állítottuk össze a zsírégető ételeken alapuló súlycsökkentő programot. A program...

A hagyományos ételek közül nem feltétlenül a legegészségesebb és fogyókúrásabb finomság a töltött káposzta, de időnként mindenképpen érdemes megengedni ezt a kis bűnözést maguknak azoknak a hölgyeknek is, akiknek nagyon...

...ezeket az anyagokat. Ha rendes étkezésen felül naponta 1 liter tejet adunk elosztva 4-6 részletben, ez a szükségletet fedezi. Célszerű és hasznos a szoptató anyák étrendjében a nyers növényi ételek...

...zöldségekben, a burgonyában és a gyümölcslevekben található. Ha ezekből eleget fogyasztunk, máris sokat tettünk szervezetünk megfelelő C-vitaminellátásának biztosítása érdekében. Számos tanulmány utal arra is, hogy a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása...

...egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz, melyet sokszor túlzásba visznek. Míg más evészavarosak a kalóriákat számolják megszállottan addig a Orthorexiasok a élelmiszer-minőség és tisztaság ellenőrzik betegesen. Igyekeznek elkerülni olyan egészségtelen ételeket, mint...

...akár 3-3,5 liter folyadékfogyasztás mellett fokozatosan egyre több testmozgás végzése hatékony lehet. Az étrendet megfelelően ki kell alakítani, melyben az édességek és zsíros ételek kapják a legkisebb szerepet. Nassolás helyett...

Ha fogyni szeretnénk, több energiát kell felhasználnunk, mint amennyit táplálékainkkal bevittünk szervezetünkbe. Ez sokunk számára annyit jelent, hogy odaügyelünk arra, mit is eszünk. Próbáljuk elkerülni az olyan hizlaló ételeket, mint...

...készítéséhez, illetve panírozáshoz kiváló alapanyag lehet a zabpehely vagy a zabkorpa. Az így készített ételek állaga és íze eltérhet a megszokottól, ezért a finomlisztet kezdetben egészítsd ki a fenti termékekkel,...

...rizs kiváló alapja a diétáknak, hiszen nem tartalmaz koleszterint, viszont elegendő energiával képes ellátni a szervezetet. Ideális köretként is, akár fűszeres ételek mellé, de kiváltható vele a kenyér és a...