Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Gyors zsírégetés- evéssel

Gyors zsírégetés- evéssel

Ha fogyásig akarjuk enni magunkat, itt egy tuti recept hozzá. Ez a diéta egy alaplevesen, és néhány kiegészítőn alapul, de csak hét napig lehet csinálni, különben alultápláltságot okoz. Az alapleveshez nem kell sok minden, csak kb. 6 vöröshagyma, egy kis paradicsompüré, másfél kg apróra felvágott káposzta, néhány zellerszár, leveskocka, egy sárgarépa, petrezselyem, és friss bazsalikom. Ezeket közepes nagyságra felvágjuk, megfőzzük annyi vízben, amennyi pont ellepi, forraljuk kb. 10 percig, majd kis lángon 20-30 percig puhára főzzük. Ez a leves teljesen kalóriamentes, így annyit ehetünk belőle, amennyit csak akarunk, akkor is fogyni fogunk tőle.
Ezt a diétát hét napig csinálhatjuk, és ezalatt az idő alatt ne együnk mást, csak a megadott ételeket, és ne fogyasszunk alkoholt.
Az első napon, csak az alaplevest együk, és mellé a banán kivételével bármilyen gyümölcsöt. A legkisebb kalóriaértéke a görögdinnyének van. A második napon csak az alaplevest, és zöldséget fogyasszunk, (gyümölcsöt ne!)szárazbabot, száraz borsót, és kukoricát ne együnk. Vacsorára egy héjában sült krumpli vajjal a megengedett. Harmadnap együnk az alaplevesből amennyit csak akarunk, és mellé gyümölcsöt, és zöldségféléket is. (Krumplit nem szabad enni.) Negyedik napon alaplevest, banánt, és tejet fogyasszunk. Plusz bármennyi vizet, és max. 3 db banánt. Az ötödik nap marad az alapleves, mellé 20 dkg marhahús, 6 db paradicsom, vagy egy kis doboz paradicsompüré, és legalább 8 pohár víz. A hatodik napon szintén alaplevest, 2-3 szelet marhahúst, és valamilyen zöldséget (a krumplin kívül) együnk. A hetedik napon pedig alaplevest, főtt barna rizst, zöldség-, és gyümölcslevet, de olyat, ami cukormentes.
A harmadik napra, ha mindent betartunk 2-3 kg-ot, a hetedik napra pedig 5-9 kg-ot is lehet fogyni.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás