Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra (page 20)

Fogyókúra

Almaecet – fogyni vágyóknak!

Egy természetes zsírégetőről szeretnék írni mint amilyen az almaecet. Essen szó először is az almaecet jótékony hatásairól! Az almaecetet már az ősidőkben csodaszernek tartották, a nagyanyáink is ismerték! Először is soroljuk fel élettani hatásait: gyomor és emésztési problémákra, ízületi gyulladásokra, bőrszárazságra és különböző bőr panaszokra, a haj fényesítésére és nem utolsó ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyózom, de nem bírom az éhséget

A mai modern élet egyik velejárója a túlsúly, ami hála a jó és bőséges, esetenként mérsékelten egészséges étkezéseknek, ételeknek bizony nagyon sokunkra kisebb nagyobb mértékben felcsúszik. Nagyon sokan küzdünk ezek ellen a kilók ellen, és aki vívja ezt a mindennapi szinte sose véget nem érő harcot nagyon sokszor találkozik az ...

Érdekel a cikk folytatása? »

5 napos ananászdiéta

Ez a diéta 5 napig tartandó, aminek során 3-4 kilogrammot adhatunk le. Ez alatt az idő alatt nem csak a súlyunk csökken, hanem kedélyjavulást, és az emésztőrendszer helyreállását is tapasztalhatjuk. Az ananász csökkenti a zsírlerakódást, rengeteg C-vitamin tartalma viszont növeli az állóképességet és emellett anyagcsere gyorsító hatása is ismert. A ...

Érdekel a cikk folytatása? »

90 napos fogyókúra

A 90 napos diéta A fogyókúrázók nagy tábort képeznek a lakosság összességét nézve. Van aki azért fogyókúrázik, mert tényleges túlsúlya van, van aki azért, mert azt hiszi hogy túlsúlya van és van aki mert divat. A harmadik kategória főleg a tinédzserek korosztályára jellemző, a második kategória elsősorban a hölgyekre, akik ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Atkins diéta

Az Atkins diéta lényege a zsírégetés beindítása. Csökkentett szénhidrátbevitel mellet a szervezet néhány nap elteltével elkezdi felhasználni a zsírszövetekben tárolt zsírkészletet, azaz megkezdődik a zsírégetés, a súlycsökkenés. Az Atkins diéta négy szakaszból áll: 1. Bevezető szakasz: A kéthetes bevezető szakasz célja a zsírégetés beindítása, melyet a szénhidrátok korlátozásával lehet elérni. ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúrás módszerek nagyobb túlsúly esetén

A jelentős túlsúllyal küzdő emberek fogyását általában orvosi felügyelet mellett végzik, mivel a nagy túlsúly már komoly egészségügyi problémákat is okozhat, így az ilyen állapotban végzett diétát mindenképpen érdemes orvos felügyelete mellett végezni, de tanácsát kikérni mindenképpen ajánlott. Az alábbiakban 3 olyan diétáról olvashatunk, amelyet orvosok dolgoztak ki, és hatásosak ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Nem lehet elég korán kezdeni!

Ma már némely 8-10 éves gyermek – főleg azok a kislányok, akik figyelemmel kísérik a divat világát – kívülről fújják az egészségtelen ételek nevét. Tisztában vannak a hizlaló ételekkel, de azok fogyasztását a családi szokások erősen befolyásolják. Nekünk felnőtteknek kell tudnunk, hogy a gyerekkori elhízás milyen veszélyeket hordoz. A kicsi ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Kenyér, tésztafélék, édességek fogyasztása a fogyókúra ideje alatt

Bár a szénhidrátok kevésbé hizlalnak, mint a zsírok az energia felvétel korlátozása miatt főleg finomított szénhidrátok, valamint kenyerek, tésztafélék fogyasztását is korlátozni kell a diétában. Vannak olyan gabonaipari termékek, amelyeknek viszonylag magas a rosttartalmuk, ezért ezek kevésbé hasznosulnak, telítő hatásúak, így korlátozottan fogyaszthatók. A relatív magas energiatartalom 250kalória/100 gramm miatt ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csökkentsük a cukorfogyasztásunkat?

Ha sikeresen összeállítottunk magunknak egy egészséges diétát, amely gazdag rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes gabonákban, fehérjékben, hasznos zsírsavakban, akkor valószínűleg azon találjuk magunkat, hogy cukorfogyasztásunkból is visszaveszünk. A cukor ingadozást okoz az energiaszintünkben, és súlyproblémákhoz vezet. Sajnos ha az édességek, cukorkák mennyiségét korlátozzuk is, csak fél megoldást jelent. Nem vagyunk ugyanis tudatában, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Astrodiéta – Skorpió

Mottó „A speciális teák megszüntetik a kínzó éhséget” Skorpió csillagjegyűekre (10. 24.–11. 22.) az izmos, húsos, alul nagyon fejlett, vastag végtagok a jellemzőek. Kockázati zónák: a test középső része (has, csípő), de a felesleges kilók mindenütt megjelennek. A Skorpió a végletek embere, ezért az egészségi állapotuk ingadozó. Sokszor feledkeznek el ...

Érdekel a cikk folytatása? »