Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Jojó effektus a fogyókúrában

Jojó effektus a fogyókúrában

Az emberek, vagyis a fogyókúrázók 90%-a több súlyfeles leget szed fel a fogyókúra után, mint amennyit kínkeservesen sikerült leadjon. A már köztudott, hogy ennek oka a koplalás utáni nagy étvágy és a finomságok csábítása. Ki is lenne képes kettő, három, vagy akár több hét koplalás után ellenállni a csábító falatkáknak. Tízből kilenc ember biztosan el fogja követni ezt a hibát. Aztán reggel felkelve a mérlegre állnak és látván az eredményt, hogy hiába küzdöttek heteken keresztül elkeseredésükben bekapnak még valami finomságot, hátha meghozza a jó kedvet. Aztán újra valami csodadiétába fognak, ami persze megint nem használ, a pozitív eredmények helyett pedig megint csak jön szomorkodás, a csökkenő önbizalom és természetesen a plusz kilók is. Előbb vagy utóbb eléri az ember, hogy teljesen magába roskadva feladja a dolgot, ahelyett, hogy megfelelően csinálná. Persze attól, hogy valaki elkeseredésében feladja a próbálkozásokat, még nem old meg semmit, csupán csak ront a dolgon, mivel ha nem is igyekszik akkor tényleg veszett minden és még több kilót szed fel, ami akár veszélyes is lehet, mert komolyabb, alattomos betegségekhez vezethet a kóros elhízás. Természetesen nem arról van szó, hogy életünk végéig koplalni kell, vagy vért izzadva sportolni minden egyes nap. Van más megoldás is, kell legyen, hiszen olyan nincs, hogy valaki ne tudjon lefogyni. Csupán meg kell ismerünk a testünket mi az ami még jó neki és ami mellett a legkedvezőbben tud szépen fogyogatni a felesleg. Ez mindenkinél más és más, ki kell tapasztalni, de koplalni soha semmilyen körülmények között nem szabad, hisz akkor a testünk elővigyázatosságból elkezd raktározni, hogy legyen minél több tartaléka, mivel érzi, hogy most jó ideig nem jut energiához. Szóval a diéta és a fogyókúra jó, csak okosan kell csinálni.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás