Lehet, hogy mindent megpróbáltunk már a fogyás érdekében, és mégsem jártunk igazán szerencsével. A jó hír az, hogy egyszerű, mindennapi ételek és szokások lehetnek a legcélravezetőbbek, akkor is, ha más módszerek haszontalannak bizonyultak. Az alma nagyszerű segítség a fogyáshoz, érdemes elkezdenünk naponta fogyasztani. Az almaevés az egyik legegyszerűbb, legtermészetesebb és …

A diétánk során, különösen, ha hosszabb távra tervezünk, nem kerülhetjük el a zsírokat. Nem is kell, csak okosan döntsük el, hogy melyik fajtáját és milyen mennyiségben vesszük magunkhoz. Az egészséges zsírok elengedhetetlenek agyunk, szívünk, sejtjeink, hajunk, bőrünk, körmünk egészségéhez. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek védenek az szív- és érrendszer betegségekkel …

Az olívaolaj évszázadok óta használatos természetes bőrápoló szerként. Kleopátra is ismerte, és nők milliói is az őt követő időkben. Nagyon jó hatással van a száraz bőrre, mivel igen hasonló ahhoz a zsírhoz, amit a bőr maga is termel. Úgy tartják, a ráncok ellen is felvehetjük vele a harcot. Arcápolóként egyszerűen …

Általános hiba, hogy nem mozgunk rendszeresen és feladjuk a diétánkat. Ez szinte mindenkivel megesik. Fontos azonban, hogy némi szünet után újra folytassuk. Nem baj, ha már régóta nem tornáztunk vagy nem edzettünk. Nem onnan fogjuk úgysem újra kezdeni, ahol abbahagytuk, hanem elölről. Kezdjük például gyors sétával, hogy újra belejöjjünk a …

Ha diétázunk vagy fogyókúrázunk, akkor sem kell lemondanunk teljesen a szénhidrátokról, ugyanis ezek az egészséges táplálkozás részei. Ha hosszú távon szeretenénk sikert elérni, akkor nem is mellőzhetjük őket egészen, viszont igyekezzünk egészséges alternatívát találni. Válasszunk egészséges szénhidrátban és rostban gazdag ételeket, ezek hosszú időn keresztül energiával látnak el bennünket. Tanumányok …

A kétnapos méregtelenítés akkor ideális, ha tisztítókúrát szeretnénk végezni, azonban nem tudunk sok időt rászánni. Elvégezhetjük egy hétvége alatt. Két napon keresztül csak almát eszünk a kúra során. Fogyasszunk almát az étkezések idejében, és étkezések között is, ha megéhezünk, amennyit csak akarunk. Kitarthatunk csak egy fajta mellett, de variálhatjuk is …

A szintetikus vitaminok nagyon jó szolgálatot teszek, ha egyébként valamilyen vitaminból nem tudunk táplálkozással eleget bevinni a szervezetünkbe, vagy más okból hiánybetegségünk alakulna ki. Míg természetes formájukban a vitaminok túladagolásának veszélye ritkán fenyeget, a mesterségesekkel érdemes óvatosnak lennünk. A szintetikus étrend-kiegészítőknek egyik veszélye az, hogy a felszívódás hiányában a veséket …

Az E-vitamin öregedésgátló vitaminként ismert. Nyolc különféle tokoferol vegyületet azonosítottak az E-vitaminnal, mind hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. A tokoferolok sárga olajok, zsírban oldódnak, hőre nem könnyen bomlanak. Az E-vitamint nagyban károsítják azonban a vasvegyületek, a szintetikus ösztrogén, a klór és a klóros víz. Az E-vitamin 50-85%-a a többi vitaminhoz hasonlóan az …

Nagyon sok lehetőségünk van ma már a fogunk fehérré varázsolására, de ezek között vannak káros kémiai anyagokon alapuló szerek. Néhány egyszerű és biztonságos otthoni módszerrel is tehetünk fogunk fehérségéért. Sok zöldség, gyümölcs (például az alma, sárgarépa, zeller, körte) természetesen tisztítja és fehéríti a fogakat savasságának köszönhetően. Minél ropogósabb, annál jobban …

Az olívaolaj nem csak főzésre vagy salátákhoz ideális. Hajunk ápolásában is segítségünkre lehet: amellett, hogy puhítja és táplálja a hajat, a hajtetvek eltávolításában is hatásos. Az egyetlen probléma, hogy az olívaolaj viszonylag sűrű, így a hajat összetapaszthatja és zsíros kinézetűvé teheti. Néhány módszert érdemes kipróbálnunk, amellyel eltávolíthatjuk hajunkból az egyébként …