Jóga

Jóga kezdőknek

A jóga nemcsak testmozgás. A jóga életérzés,filozófia és kultúra is.A jóga célja testi és a szellemi erők felébresztése. Alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg:a testi és a szellemi jógát. A jóga mindennapi gyakorlása rendkívül pozitív hatással van ránk. A jóga célját mindenki másképpen értelmezi.A vallásos emberek Istenhez való közeledést vélik benne.Míg …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jóga eredete

A jóga kialakulására az indus-völgyi, 6-7 ezer éves meditáló jógikat ábrázoló képekről szereztek tudást a szakemberek. A Rig-Védát, ezt az ősi gyűjteményt 1200-1500 között írhatták, s a legtöbbb kuatató ezt tartja a jóga alapelvének, eredetének. Patandzsáli volt az a kre. 4.században élt ősi indiai bölcs, aki először foglalta írásba a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jóga alaptételei

A modern jóga ősi, hinduista elvekre, elemekre épül, s ezeket mai napig tartalmazza modernebb változata ellenére. Alapgondolatai az erkölcsi alapelvek, a test megerősítése és jó állapotának megőrzése, etika, és az aszanák. Az aszanák a test egészségének megőrzéséhez a legmegfelelőbb pózok, pozíciók, melyekben testünk egyensúlyát vissza tudjuk állítani és meg tudjuk …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jóga öt alapelve

A jóga alapvetően három pillérre épít, ezek a következők: – ászanák, vagyis pózok – pránájáma, vagyis jógalégzés – és a meditáció. A gyakorlatok végzése során, tudatossá tett légzéssel, befelé figyeléssel a mindennapi élettől hajszolt ember képessé válhat arra, hogy valódi belső békére tegyen szert, testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottá, egészségesebbé …

Érdekel a cikk folytatása? »

Út a belső béke felé

Amikor meghallod a “jóga” szót, ne gondolj semmiféle elvont, vagy misztikus tudományra! Habár igaz, hogy a jóga gyökerei Indiába nyúlnak vissza, mintegy 5000 évvel ezelőttre, mégis független minden vallástól. Az egyetemes istenséget tiszteli. Brahma (teremtő), Visnu (fenntartó), és Siva (megújulás) képviselik ebben a fő hármasságot. A jóga gyakorlása révén testtudatra …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jóga gyakorlatok 2.

Uttanasana Nyújtja a gerincet és a lábakat, ellazítja a testet és a lelket. Állj egyenesen, kezek a test mellett. Belégzésre kezeidet emeld a fejed fölé. Kilégzésre hajolj előre, kezeddel próbáld megérinteni a padlót. Ha nyújtott térddel nem sikerül elsőre, nem baj, nyugodtan hajlított térddel is lehet. A gyakorlat végrehajtható úgy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hozzuk formába magunkat jógával!

Manapság számtalan módon tarthajuk kordában testünket, szinte minden évben beköszönt egy új mozgást fejlesztő irányzat, stílusunkra van bízva, melyikben találjuk meg igazán önmagunkat. Mára már itthon is nagy népszerűségnek örvend egy ötezer éves múlttal rendelkező mozgás forma: a jóga. Azonban ez több, mint testmozgás. A jóga segítségével megismerhetjük önmagunkat, megtanulhatunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jógagyakorlatok 1.

Légy türelmes, ha jógázni kezdesz főleg az elején. Hallgass a szervezetre, tudni fogja, hogy mit tehet és mit nem. Ha azt mondja, állj, akkor ne folytasd a gyakorlatot. A jóga nem versenysport. Ha erőltetsz egy gyakorlatot, nem fogod élvezni jótékony hatását, esetleg még fájdalmat is okozhatsz magadnak. Érdemes egy tanfolyamra …

Érdekel a cikk folytatása? »

Lazító testhelyzetek

Megnyugtató torna vagy sem?-nos igen ez egy otthon is végezhető lazulást elősegítő torna. Nem csak test mozgás hasonlít ugyanis a meditációs állapothoz is hiszen itt is szellemi elmélyülésről is szó van. Lehetővé teszi ,hogy rátaláljunk önmagunkra rejtett érzéseinkre,gondolatainkra. Itt is sok gyakorlásra kell számítani ugyanis az első időkben annak aki …

Érdekel a cikk folytatása? »

Harmónia testben és lélekben

A mai rohanó világban az embereknek szükségük lenne egy kis pihenésre és kikapcsolódásra. A pénzt hajhászó és a munkamániás személyiség nem élhet teljes harmóniában a testével és a lelkiével egyaránt. A mindennapi megélhetési problémák, a stresszes helyzetek és a kommunikációs konfliktusok miatt egyre több ember szenved lelki eredetű betegségekben. A …

Érdekel a cikk folytatása? »