Egészség és fitness

Sok fogyókúrázó szeretné, ha minél hamarabb látható eredménye lenne az igyekezetének. Ez azonban nagyban attól függ, hogy milyen a testalkatunk, mennyit kell fogynunk, milyen módszerrel akarunk fogyni. Általában az a fontos, hogy a kalóriabevitelt csökkentsük, illetve elégessük a felesleget. Ennek érdekében megszabott diétát kell követnünk és rendszeresen kell mozognunk, méghozzá …

Az úgynevezett eltelítő diétával a fogyókúra legnehezebb részét kerülhetjük el, nevezetesen a koplalást, a finom falatokról való lemondást. Sőt, nemhogy nem kell megvonnunk magunktól drasztikusan az ételeket, hanem ezen diéta során a naponta ötszöri étkezést kell betartani. Tehát azok, akik szeretnek enni, és ez nemcsak egy kötelező „programot” jelent az …

A C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav nagyon fontos szerepet játszik a sejtek felépítésének folyamatában. Részt vesz a mellékvesekéreg-hormonok szintézisében, a csontok képződésében, valamint a kollagén rostok termelődésében is. Hozzájárul a vörösvérsejtek képződéséhez is, ha folsavval és B12 vitaminnal adagoljuk, valamint segíti a vas felszívódását is, mely megelőzi a vashiányos vérszegénység …

A. E.: Ha nevetésre tudnánk buzdítani az egész országot, akkor megváltozhatna a magyarokra oly jellemző negatív gondolkodásmód és javulhatna az emberek élete is. Egy pozitív gondolkodású ország gazdaságilag sokkal magasabb színvonalon teljesít, jobb lehetőséget tud biztosítani állampolgárai számára. (részlet a HUMANA Magazinban megjelent cikkből – Írta: Varga Norbert) Stressz-hatásoktól terhes …

A fogaink csak akkor maradnak meg addig, ameddig szükségünk van rájuk, ha mindent elkövetünk a fogszuvasodás és fogíny betegségek megelőzésére. A gondos fogápoláshoz a rendszeres fogorvosi ellenőrzés is hozzátartozik. A modern fogászat csodákra képes: a fogorvos betömi a rossz fogat, koronát vagy hidat tesz rá, pótolja a különféle hiányzó fogakat, …

Mit is értünk pontosan azon, hogy „egészséges”? Ezt a szót túlságosan is gyakran használjuk a betegség hiányának meghatározására. Önnek nincs rákja vagy szívinfarktusa, egyetlen napot sem volt még táppénzen, tehát bizonyára egészséges. Ugyanakkor talán mégis mindig fáradt, kimerültnek érzi magát, egyik náthát a másik után kapja el, kedvetlen, és a …

Itt van az ősz, itt van újra, s vele együtt beköszöntött a szőlő szezonja. A késő nyári, és kora őszi hónapok idénygyümölcse a nap érlelte szőlő, mely nem csak ízletes, de számos áldásos hatása ismert. Hogy miért érdemes ezt a gyümölcsöt fogyasztanunk? Mert nem csak finom, de vértisztító hatása is …

Kora reggel van, még szívesen aludnánk tovább, de az ébresztőóra hangos csörgése kiűzi az álmot a szemünkből. Nincs mese, fel kell kelni, munka van! Míg a felnőtt emberek egy része ilyenkor lemondóan felkel, a másik felük mérgesen lenyomja a vekkert és csak öt percet is, de pihen még. Végül aztán …

A vér juttatja el a sejtekhez az életműködéshez nélkülözhetetlen tápanyagokat, és elszállítja az anyagcsere-folyamatok során keletkezett salakanyagokat. A tápanyagok a bélfalon, az oxigén pedig a tüdőn keresztül jut a vérbe. Az anyagcsere végtermékei vér útján jutnak el a kiválasztást végző szervekbe, melyeken keresztül végleg elhagyják a szervezetet. Egyéb életfontosságú anyagok …

A depresszió összetett betegség. Köztudott, hogy kialakulásában az öröklött hajlam és a tragikus élethelyzetek egyaránt közrejátszanak (mindenkinél más -más arányban). Kevesen vannak azonban tisztában azzal, milyen nagymértékben hat a lelki egyensúlyra, hogy mit eszünk. A legújabb eredmények alapján a szakemberek szorgalmazzák, hogy az étrend megfelelő arányban tartalmazzon esszenciális zsírsavakat. Leegyszerűsítve …