Egészség és fitness

Bár többségében negatív élettani hatásairól ismertek a szabad gyökök, tudni kell, hogy nem véletlenül vannak jelen a szervezetben, jótékony, hasznos szerepük is van. Legelőször azonban nézzük meg, mik is ezek a szabad gyökök és miként keletkeznek. Anyagcsere folyamataink irányítója az oxigén, mely nélkül az életünk lehetetlenné válna. Az oxigén biztosítja …

A mell minden nőnek a szívügye, egy olyan testrész amivel a legtöbb nő nincs megelégedve. Ha túl nagy akkor, azért ha túl kicsi akkor meg azért nem tetszik. A férfiak többsége a mellet tartja az egyik legizgalmasabb és legizgatóbb női testrész. Ezenkívül igen nagy szerepet játszanak a nők szerelmi életében …

Az elmúlt évtizedben a szakemberek elismerték a szabad gyökök szerepét az öregedési folyamatban. A baj akkor kezdődik, amikor a szervezet szabad gyököket felderítő képessége lelassul az olyan oxidációt serkentő tényezők hatására, mint a napfény, a stressz, a dohányfüst és bizonyos gyógyszerek (leginkább az antibiotikumok). Arról, hogy bőrünk sejtjei vesztésre állnak …

Naponta új meg új ételekről derül ki, hogy csodálatos módon segítik a fogyást. Sokról ezek közül a hírek közül aztán kiderül, hogy nem is igaz. Lássunk négy ételt, amit fogyasztó hatásúnak mondanak, hogy tényleg azok-e. A tojásról újabb kutatások alapján kiderült, hogy segíti a fogyást és stabilizálja a vércukorszintet. Egy …

Napjainkban egyre népszerűbbek és elterjedtebbek az úgynevezett zsírégető vagy fogyasztó tabletták. Azok, akik már számtalan módszert kipróbáltak és mégsem érték el a remélt eredmény kétségbe esésükben fordulnak ezekhez a „csodaszerekhez”. Hiszen erőfeszítések és mozgás nélkül hetente 1 vagy 2 kilós fogyás is elérhető velük. Mégis rengeteg rémhír kering körülöttük, sok …

Mottó: „A sok apró falatka a legjobb” A Bak csillagjegyűek (12. 22.–1. 20.) fogyókúráját a következők tehetik könnyebbé. A Bak jegyűekre a vékony, hosszú, kevésbé húsos (a csípő tájéka kicsit kerekebb) test, a törékeny csontozat és a hosszú végtagok a jellemzőek. Kockázati zónák: has, fenék, combok. A Bak csillagjegyűek szeretik …

Az elhízás egyik oka lehet a túlzott elsavasodás is, ilyenkor elsősorban testünk sav-bázis egyensúlyát kell visszaállítani. Szervezetünk kémiája alapvetően lúgos és savas, az egészséges test enyhén bázikus. (pH értéke 7,3 -7.5 közötti) Megszületésünket követően a szervezetünk egyre savasabbá válik, ami köszönhető az általunk elfogyasztott táplálékoknak, és annak feldolgozásának. Ez számos …

Manapság több módszert alkalmaznak a fölös zsírtömeg eltüntetésére. Egyesek különböző gyógyhatású készítményeket szednek a karcsúságért, mások akár sebészeti beavatkozásokat is vállalnak az ügy érdekében. Szerencsére nem kevés azoknak a száma sem, akik a hagyományos elvet vallják: a rendszeres testmozgás a legjobb alakformáló. Célszerű ötvözni a dinamikus és a statikus edzésformát. …

Ha vendégségbe jön valaki hozzánk, igyekszünk mindent elkövetni azért, hogy jól érezze magát. Szépen kitakarítunk, készülünk étellel és itallal is, de mi a helyzet, ha a vendég nem eszik húst? Milyen ételt készítsünk neki? Nem árt tudni a hozzánk látogatóról, hogy csak húst nem fogyaszt vagy semmilyen hús eredetű dolgot …

Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben, ezért igen hasznosak lehetnek a kilók elleni küzdelemben. Sok ezek közül a legtöbb boltban vagy zöldségesnél megtalálható. A mandula nagyon egészséges és hasznos, ha rágcsálnivalóra vágyunk. Újabb tanulmányok kimutatták, hogy egy kísérleti csoportban akik naponta fogyasztottak mandulát, testzsírjuk kb. 18%-át leadták fél év …