Önismeret

Sokan vagyunk ki tudatosan, ki csak úgy éli életét. Mit is jelent ez? Egyik ember terveket, célokat fogalmaz meg napról napra, hétről hétre, évekről évekre. Mondhatom ezek az emberek sokkal több sikert tudnak elkönyvelni, mint akik egyik napról a másikra élnek. Azok az emberek akik nem tűznek ki saját célokat, …

A főiskolai, egyetemi évek alatt a vizsgaidőszakokban a hallgatók rendkívül stresszes időszakot élnek át, a megfelelő életmód, időbeosztás és táplálékok kiválasztásával kordában tartható a feszültség és sikeresen vehetők a vizsgák okozta akadályok. A rossz minőségű és általában nem is a legolcsóbb gyorséttermi ételek hosszú távon rossz hatással vannak a szervezetre, …

A folyamatos stressz csökkenti a tápanyagok és a vitaminok szintjét a szervezetben, ezért is fontos, hogy táplálkozásunkra való fokozottabb odafigyeléssel pótoljuk azokat az anyagokat, melyek egészségünkhöz nélkülözhetetlenek a stresszes időszakokban. B – vitaminokban gazdag étrenddel sokat tehetünk szívünk, érrendszerünk és idegrendszerünk egészségéért. A sütőtök valamint a lencse B – vitaminokban …

Rohanó életünk velejárója, hogy néhány apróság gyakran kimegy a fejünkből. Ez még nem jelent feltétlenül betegséget. Táplálkozással és egy kis odafigyeléssel elejét vehetjük memóriánk kisebb – nagyobb kihagyásainak és jobban kézben tarthatjuk életünket. Rendszeres testmozgással és a vércukor szinten tartásával már nagyon sokat tettünk agyunk megfelelő vérellátásáért. Szakítsunk időt minden …

A stressz szinte mindenki életében jelen van. A gondot az okozza inkább, ha nem tudjuk megfelelően levezetni a feszültséget, és hagyjuk, hogy hosszú ideig uralkodjon rajtunk az idegesség. A tartós külső nyomásra a szervezet izomfeszüléssel, hányingerrel, heves szívdobogással, izzadással, nehezebb légzéssel, gyomorégéssel, fejfájással reagálhat. Hosszú távon az immunrendszer legyengülését okozza, …

Minden ember különbözik, mégis megfigyelhetőek hasonlatosságok, olyan minták, amelyek ismétlődnek emberekben. Azonban ezeket a mintákat csak akkor lehet megismerni vagy felismerni, hogyha elég alaposan megismerjük önmagunkat. Minden embernek eljön az életében az a pillanat, amikor elkezd önmagáról mélyebben gondolkodni, esetleges összefüggéseket keresve. Amikor próbálja értelmezni tetteinek indítékait. Elkezd kételkedni, ezért …

Talán ellentmondásosnak tűnhet a címben a hit, és az anyag, de azért vizsgáljuk meg jól, mert tényleg erről van szó. Aki azt mondja, csak az létezi, amit lát, azaz az anyag, az is a hitére támaszkodik. Nem is tehetne mást, mint hogy hisz, hiszen magát az anyagot sosem látta még …

Mi a közös egy járművezetőben, aki sürgős üzleti ügyben sietne a megbeszélt időre és helyre, azonban az autópályán dugóba kerül, valamint az ősemberben, akinek bunkóval a kezében kellett védekeznie egy medvével szemben? Mindkettő stresszhelyzetben van. Az alapvető különbség az, hogy az ősembernek valamennyi testi tartalékát be kellett vetnie ahhoz, hogy …

Minden embernek van valamilyen célja az életben, de nem mindenki tűz ki célokat maga elé. Már kicsi gyermekként szeretnénk magunknak játékokat szerezni, mert ez a célunk és addig nem hagyunk nyugtot a szüleinknek, amig meg nem veszi nekünk az áhított tárgyat, ami nekünk megtetszik. Később, amikor már nagyobbak leszünk akkor …

A mai rohanó világban sok ember ideges, nincs kibékülve önmagával és környezetével. Sokfajta félelem van a gondolatainkban, mely nem engedi meg, hogy nyugodtan éljünk. Egyesek félnek a munkahelyi konfliktusoktól, mások a betegségtől és vannak olyan emberek is, akik mindenkiben ellenséget látnak és emiatt boldogtalanok. Ha megtanuljuk kezelni és leküzdeni ezeket …