Tag Archives: stressz

Sitali légzés Ez a légzési technika frissítő és nyugtató hatással van a testre, ezért kitűnő a Pitta lélek kiegyensúlyozására. 1. Helyezkedjen el kényelmesen, egyenes háttal. Csukja be a szemét. 2. Nyelve két oldalának felpöndörítésével formáljon egy kis cső alakzatot. Nyújtsa ki a nyelvének a hegyét, és vegyen levegőt ezen a …

Életminőségünk szoros összefüggésben áll mindazokkal a tevékenységekkel, melyekkel a rendelkezésünkre álló szabadidőt eltöltjük, hiszen szabadidőnkben bontakoztathatjuk ki személyiségünket igazán, valósíthatjuk meg önmagunkat és vágyainkat. Irigylésre méltóak és szerencsések azok az emberek, akik a fentiekben felsoroltakat a munkájukban is megtalálják, de ezzel – valljuk be őszintén – nem mindannyian vagyunk így, …

A pranajama a szanszkrit nyelvben a légzés tudományát jelenti. A légzés a jóga fontos része, amelyről még szó lesz. A prana az életet adó erő vagy energia, ami a légzéstechnikák tudatos használata közben önti el a testünket, és ami a test, a lélek és a szellem teljes egyesüléséből fakadó nyugodtság …

A rekeszizomlégzés Hajtsa végre a következő lépéseket, és meglátja, jó úton fog haladni a helyes lélegzés irányába: 1. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen egy csendes helyen. 2. Tegye a jobb kezét a hasára, a bal kezét a mellkasára. Lélegezzen természetesen. Eközben figyelje meg, melyik keze emelkedik, süllyed. Ideális esetben a …

Tekintettel a stressz egészségromboló hatására, beleértve a haj és a bőr állapotát, a mély lélegzés az egyik leggyorsabb és legmegbízhatóbb módja az egészség elnyerésének. A mély lélegzés serkenti a vérkeringést a fejbőrben is, és ez táplálja a hajat. Jóllehet a mély lélegzés az egyik legtermészetesebb dolog, mégsem tud mindenki helyesen …

Az egészség felé vezető első lépés az, hogy tudatosítsuk magunkban a stressz testre és lélekre gyakorolt számtalan hatását. Mivel a stressz attól függ, hogyan érzékeljük az adott helyzetet, akkor tudjuk megváltoztatni a ránk gyakorolt negatív hatását, ha képesek vagyunk megváltoztatni a tárgyak vagy személyek iránti érzékelésünket. Ugyanazt a valóságot mindannyian …

Az érzékelt veszély hatására létrejövő biológiai változásokat a stresszre való reagálásnak nevezzük. Szervezetünk képes megbirkózni a stresszel, és kivédeni annak enyhébb formáit, amivel szembetaláljuk magunkat. Valójában a stressz hasznos is lehet, ha tudjuk, hogyan használjuk fel a dolgok pozitív megítéléséhez. A ránk nehezedő nyomás lehetővé teszi számunkra, hogy hihetetlen ügyességgel …

Érzéseink, érzelmeink és hangulatunk központja a lélek. Minden gondolatunk, érzésünk, érzelmünk egy kémiai vagy molekuláris reakciót vált ki a testünkből, ami vagy erősíti, vagy legyengíti az egészségünket. Egyes gyógyítók azt vallják, hogy sok ember nem is áll kapcsolatban a legbelsőbb, a legvalódibb énjével – amit néhányan léleknek neveznek -, hiszen …

Okozhat-e a háború elmebajt? Nem fér kétség ahhoz, hogy a csatazaj és a háború borzalmai a harcok résztvevőiben súlyos lelki károsodást idézhetnek elő. Ez jelentkezhet a helyszínen, csata közben, de napokkal vagy akár évekkel később is. Az így kialakuló állapotot az első világháború idején harctéri idegsokknak, később harci kimerültségnek nevezték. …

A stressz hatására az allergia súlyosbodhat és tovább is tarthat. Amikor túlzott stressz nehezedik ránk, a testünk hisztamint bocsát ki a hormonokkal együtt – a hisztamin nem okoz allergiás reakciót, de a meglévő allergiát súlyosbítja és az időtartamát is elnyújtja. Egy amerikai tanulmány kimutatta ennek helytállóságát. Az Ohio State University …