Mielőtt bárki belevágna a testépítésbe, az első és egyik legfontosabb feladatunk, hogy megtervezzük a heti edzésnapjaink számát. Ajánlott egy héten három edzésnapot tartani. Ha ezt a megoldást válasszuk, akkor minden...

...Nyújtás: A power walkingnál ugyanolyan fontos az edzés végén a levezető nyújtás, mint bármely más edzésformánál. Szépen haladjunk végig a fő izomcsoportokon. Az erőteljes karmunka jelentősen megemeli a pulzust. Minél...

...a beteg a szívmegállás után öt perccel lényegében már menthetetlen. Az elmúlt években több sportoló halt meg tragikus hirtelenséggel öten a pályán vesztették életüket, meccs vagy edzés közben. De volt,...

...sérülésveszélyt. Tapasztalatok is igazolják, hogy az edzéseknek jó hatása van például a magas vérnyomásban szenvedők állapotára. Esetükben ugyanis a számukra összeállított, rendszeres edzésprogrammal néhány hónap alatt jelentősen csökkenteni lehet mind...

...faggyúmirigyek felszaporodásával jár. Leginkább a csecsemők fejbőrén (koszmó), a szempillán és szemhéjon (szemhéjgyulladás), a külső füljáratban (hallójárat-gyulladás), valamint az orrnyílás, a fül és az ágyék körüli faggyúmirigyekkel sűrűbben ellátott felületen...

...újat hoztak nemcsak a magömlés zavarainak megértésében, de kezelésében is, és főleg e zavarok megelőzésében. Két idegközpont helyezkedik el a gerincvelőben, amelyek a magömlést szabályozzák. – Az első az ágyéki...

...egyenes, a színe a szőrzet színével harmonizál. A közép hosszú nyaka erőteljes. A háta izmos, egyenes. A hasa enyhén felhúzott. Izmos rövid ágyék. A lábai erőteljesek, izmosak, hosszúak, a mancsok...

...háta igen feszes, az ágyék részen izmos. Az Alaszkai Malamut végtagjai igen erősek, erre az erőre szüksége is van a munkája elvégzése során. A farka hosszú szőrrel van borítva, melynek...

...keresse fel gyógytornászát vagy szakorvosát. Azonnal forduljon gerinc szakorvosához, ha a következő tünetek közül bármelyiket észleli: A gerincfájdalom határázottan erősödik Ágyék vagy láb zsibbadtság Vizelettartási problémák Kapcsolódó fórumok: agyeki fajdalom...

...Medicine, January 28, 2008). A legtöbb középkorú, vagy idősebb atléta jelentősen fiatalabbnak látszik, mint testgyakorlást nem végző kortársuk. Egészséges idősebb emberek követhetik a versenyző atléták edzésprogramját, futhatnak, kerékpározhatnak és más...