...az, hogy tartsd állandóan edzésben a hátizmodat. Azok az izmok, amelyek nincsenek fokozatosan edzésben egy bizonyos idő után ellustulnak, elernyednek, és szép lassan elsorvadnak. Ezért is fontos a rendszeres edzés,...

Szeretnél lapos hasat, feszes testet, szép testtartást és jó közérzetet? De nem szeretnél ennek eléréshez hetente többször több órát eltölteni az edzőteremben? A Speedfitness edzésprogramot pont erre fejlesztették ki, és...

...súlyzós edzéseknél fontos tapasztalt edző tanácsait is mérlegelni, hiszen csak vele együtt tudunk megfelelően haladni. Valamilyen felügyeletet mindenképp biztosítsunk. Minél hamarabb kezdik el az ilyen fajta mozgást, annál könyebb lesz...

A reumás bántalmakkal szemben legjobb védekezés a szervezet ellenálló képességének javítása. Hogyan? „Kutyaharapást szőrével” – mondja a szólásmondás, s valóban, a hőmérsékleti edzés ezen az elven alapszik. A hűléses betegségek...

...Technikailag ez egy nagyon különleges sport, mert versenyeken teljesen más történik, mint amit edzésen végeznek a sportolók. Itt a teljesítményt esztétikai jelleggel értékelik, az edzésmunkát a test alakítása érdekében végzik....

...mint az életmód. A testmozgás nagyon hatékonyan hat minden életkorban. Fiatal korban az intenzív edzés, idősebb korban napi félóra séta is sokat segít. Az egészséges mértékű napozás által jut a...

...az izmokat előre melegíteni, másodszor az intenzív futás erősít és nem fogyaszt, harmadszor akkor igazán hatékony ha az edzés végére hagyjuk és végül nagyon fontos a nyújtás ha nem akarunk...

...ásványvíz. Kerülendő a kalciumot elvonó zsír, az alkohol és a foszfátok. És megemlítem a mozgás, a torna fontosságát is. A korán elkezdett edzés, izomedzés (futás, úszás, torna) erősíti a csontokat....