...vitaminok hiányát hozták kapcsolatba – egyebek között a hosszan tartó B12 hiányt. Kiderült, hogy azoknak a hajlott korúaknak, akik B12-vitaminhiányban szenvednek, több mint hetven százaléka Alzheimer-kóros. A gyengeelméjű betegek estében...

...D vitaminok, sok más nyomelem és kálciumhiányt is okozhat. A húsmentes étrend legnagyobb hátránya, hogy a növényi származékokból hiányzik a megfelelő mennyiségű fehérje. A sportolók pontosan tudják, hogy milyen fontos...

...kórjelenségének hátterében a bőr zsíranyagcseréjével és a zsírban oldódó vitaminokkal kapcsolatos zavar lehet. Ezekben a betegségekben alacsony a szérum A-vitamin-szintje. A szeborreás betegek alapétrendje zsírszegény, fehérjékben gazdag diéta. Erős fűszerek,...

...máj, a búzacsíra, a sárgabarack, a hüvelyesek. B – vitamin forrásuk miatt érdemes minél több húst, szárnyast, májat, tejet, tojást és főzeléket fogyasztani. A hal, az avokádó, a dió esszenciális...

Finom és vitamindús nyalánkságot elkészíteni nem lehetetlen, ha van otthon pár kilónyi fölösleges birsalmánk, no meg egy kis fantáziánk. Ha ezekben nem szenvedünk hiányt, már készülhet is a mai napi...

...B6 vitamin, vagy a magnézium szedésére esküszik (utóbbinak görcsoldó, haskeményedést gátló hatása is ismert). Érdemes kipróbálni olyan ellenszereket, melyeket a természet adott: gyömbér, borsmenta tea. Hosszabb távon természetesen hasznos lehet,...

...és még nem késő, hogy formába hozzuk magunkat. Ez az egyik legegészségesebb diéta mivel a gyümölcsökkel és zöldségekkel rengeteg hasznos rostanyagot és vitamint juttathatunk a szervezetünkbe. Számtalan változatát ismerjük, ezek...

A béta-karotin az A-vitamin alapanyaga, ezért nem is ugyanaz a dolga, mint a vitaminé. A szervezetnek át kell alakítania A-vitaminná, mielőtt hasznát vehetné. A béta-karotin ennek ellenére hatékony pusztítója a...

...többet kell enned naponta, ezt napi több étkezésre bontsd le, hiszen babák nyomják a gyomrodat is. Fontos a magas vitamin-, fehérje- és kalciumbevitel, ezért étrended legyen gazdag szárnyas húsokban, halban,...

...félni, a frizuránk nem marad ragacsos és sörszagú. A sör a magas B2-, B6-vitamin-, biotin- és folsavtartalma miatt fényessé és erőssé teszi a hajat. Ha a sör nem válik be,...