...hasizmait, majd fejét megemelve lazítson! Ereszkedjen térdre, karok elülső középtartásban. Lassan üljön rá a sarkára, karjait tárja oldalsó középtartásba, majd vissza a kiinduló helyzetbe! Kapcsolódó fórumok: alhasi tornagyakorlatok alhas tornagyakorlatok...

...eléggé fájdalmas lehet, hogy elvegye az étvágyát. Gyakran kíséri hányás. Ellenőrizzük, nincs-e a gyermeknek hastáji fájdalma. Az alhas jobb oldalán jelentkező fájdalom vakbélgyulladásra utalhat. Győződjünk meg, nincs-e – A gyermeknek...

Narancsbőrnek a zsírszövet egyenetlen lerakódása miatt gödrös felületűvé vált bőrt nevezik. Rendszerint nőknél jelentkezik, a comb, a far, néha a felkar és az alhas bőrén. A narancsbőrt számos természetgyógyász és...

...kell várni a sikerélményre általában feladják. Jó felépítésű testalkat jellemző rájuk, izomzata könnyen fejlődik. Legkritikusabb pontok a köldök tájéka és az alhas. Narancsbőr kialakulására is hajlamos. Étrendjében leginkább a hús...

Mottó: „A rendszeres evés fontos” Az Oroszlán (07. 23.–08. 23.) jegyűekre a húsos, jól felépített, erős csontozat, hosszú, izmos végtagok a jellemzőek. Kockázati zónák a köldök tájéka, alhas. Az Oroszlán...

A has tájának formálása a) Feküdjünk le összezárt lábbal, a karokat helyezzük fej alá. b) Emeljük fel a lábunkat magasra. c) Teljesen kinyújtott lábunkat lassan eresszük le a padlóra. Ismételjük...

...épségéért), semmiképpen sem szabad lemondani arról a sok lehetőségről, amelyet a speciális tornagyakorlatok és a masszírozás tud nyújtani. Tulajdonképpen mindig meglepő, hogy milyen rendkívül kedvező lehet a torna és a...

A mellek feszességét az emlő kötőszövete és a mellkas izomzata határozza meg. Speciális tornagyakorlatok segítségével könnyen lehet erősíteni a mellizmot. A következő gyakorlatokat tanácsoljuk. • Álló helyzetben nyújtsa ki vízszintesen...

...foglalkozó fejezetben már részletesen megbeszéltük, hogy miért veszíti el olyan könnyen a nők hasfala a kívánatos feszességet. A megfelelő és rendszeresen végzett tornagyakorlatok azonban nemcsak a hasfal rugalmasságának a megőrzésében...

...a bicepszben Alvás vagy tornagyakorlatok közben fellépő görcsök; idegrángás, izomrángás, szúró fájdalom a kézfejben Fogszuvasodás, fogromlás, fogfájás Álmatlanság vagy aluszékonyság Általános gyengeség, rossz közérzet Rossz memória Szédülés, magas vérnyomás Száraz...