...készítsünk valamilyen főtt zöldséget (burgonya, lencse, bab, zöldbab, borsó, répa stb.)ízesíthetjük ételízesítővel, sóval, paradicsompürével, és együnk hozzá egy szelet kenyeret, és salátát. Délután bármennyi salátát fogyaszthatunk. Vacsorára együk ugyanazt, mint...

...kevesebb táplálék is. Leginkább ajánlott a bab fogyasztása, mert magas rost tartalma mellett magnéziumban, káliumban, vasban és B-vitaminban is gazdag, és fehérjében is bővelkedik. A következő élelmiszercsoport az energiafokozó összetett...

...zab. A 2-es típus ételeket csupán délután kettőig ehetjük büntetlenül, de szervezetünknek szüksége vagy rájuk mérsékelt mennyiségben: burgonya, barna rizs, köles, árpagyöngye, sárgadinnye, sárgabarack, zsíros sajtok, lencse, bab. A 3-as...

...programba: a vastartalmú ételek (a halak hajlamosak a vérszegénységre). Bárány, marhahús, osztriga, árpa, bab, spenót, hagymafélék, saláta, kajszibarack, citrom, narancs, szőlő, mazsola mind hatásosak. És nem hanyagolhatja el a rendszeres...

...csoport, az A. Ennél a vércsoportnál a szervezetre jó hatással lévő ételek a rizs, a szójafélék, a lencse, a bab, a fűszerek közül például a petrezselyem és a mustár. Az...

...heti 180 g. Diófélék, magvak, hüvelyesek: heti négy-öt adag olyanokból, mint fél csésze bab, egyharmad csésze dióféle vagy két evőkanál mogyoróvaj. Édességek, hozzáadott cukor: hetente legfeljebb öt adag ezekből: egy...

...érdemes elkezdeni a folsavat szedni.Ez a vitamin gátolja a fejlődési rendellenességek kialakulását. Jó természetes folsavforrások a sötétzöld,leveles zöldségfélék (spenót,brokkoli),egyes gyümölcsök (főleg a citrusfélék,déligyümölcsök),a hüvelyesek (bab,borsó),a búzacsíra,az élesztő és a tojássárgája....

...a hisztamin! Mogyoró, mogyorókrém, olajos magvak. Csokoládé. Érett sajtok (camembert, gouda, rokfort, penészes és füstölt sajt). Zöldségek: bab, borsó, mák, paradicsom, spenót, szója, savanyú káposzta, lencse. Érlelt húskészítmények (kolbász, füstölt...

...magnézium csökkentheti a vár agyba áramlásának sebességét, valamint alacsony vércukorszintet idézhet elő – mindkét jelenséget összefüggésbe hozzák a migrénnel. A friss zöld levelű zöldségek, a bab, a paradicsom, a zab...

...és este is ugyanaz: Bab, borsó, lencse, burgonya, főzelékek keményítővel sűrítve. A következő nap a szénhidrátnap: Délben és este is ugyanaz: Ez mindenki kedvence, kenyér, péksütemény, tészta, pizza! A következő...